Naturlig gigtlindring: Naturmedicinske tilgange til smerter og forebyggelse

Vand

At drikke masser af vand er essentielt ved mange lidelser, herunder gigt. Hvor meget? God retningslinje: tag din nuværende vægt og omregn til ounces. Eksempel: 130 lbs = 130 oz. Del med 2 = 65. Det betyder, at en 130 lbs person bør drikke minimum 65 oz (ca. 8 glas à 8 oz) vand dagligt. Fordele: 1) vand skylder systemet rent for giftstoffer, 2) fordyber urinsyre, 3) øger udskillelse. Overvåg urin-farve: mørk/gul = drik mere. Bør være lys gul eller klar.

Kold bad

Ved gigt er det vigtigt, at alle udskillelsesorganer virker. Huden er det største organ, og kolde bade vækker og stimulerer den. Vandet skal være køligt til koldt men ikke fryse. Mens du er i vandet, massér sart led; koldt vand lindrer smerter. For ekstra lindring: tilsæt Epsom salt – hjælper med at reducere smerter via huds magnesium-optagelse.

Bær

Spis masser af jordbær, blåbær, kirsebær. De neutraliserer urinsyreniveauer. Drik deres sfter virker også, men sørg for økologiske uden tilsat sukker. Korn, frø, nødder har lignende effekt.

Motion

Prøv at bevæge dine led mindst 2 gange dagligt. Det styrker muskler omkring, gør dem mindre sårbare over for smerter. Anvend is på sarte led hvis motion er for smertefuldt.