Naturlig gigtlindring: Naturopatiske tilgange og forebyggelse

Gigt er en form for leddegigt, der rammer et enkelt led og forårsages af for høj urinsyre, som er et biprodukt af puriner, en type protein. Det krystalleriserer og aflejrer sig i leddene; det er hyppigst i storteenleddet. Et gigtanfald er akut og meget smertefuldt. En naturopatisk tilgang indeholder en kombination af metoder, der kan forkorte varigheden af et anfald og lindre symptomer. Følgende forslag er også nyttige til forebyggelse af gigt. University of Maryland Medical Center og alternativ medicin ekspert Dr. Andrew Weil giver forslag.

Brug af kost til at lindre gigt

• Din kost spiller en meget vigtig rolle i behandling af gigt. Du skal undgå specifikke fødevarer høje i puriner som rødt kød, skaldyr, organer, ansjoser, sild, makrel og gær. Ifølge alternativ medicin ekspert Dr. Andrew Weil indikerer nylig forskning, at der ikke findes nogen sammenhæng mellem puriner fra planter og forekomsten af gigt, så det er sandsynligt sikkert at spise en bred vifte af grøntsager.

  Lindr betændelse ved at følge en antiinflammatorisk kost rig på frugt, grøntsager, ikke-dyrproteiner som hele sojabønner, bønner og fuldkorn, omega-3 fedtsyrer fundet i koldvandsfisk (undtagen ovennævnte), hvidemælkefrø og valnødder. Begræns dit indtag af kød, æg, mejeri, trans-fedtsyrer fundet i margarine, fritureret mad og alt, der indeholder delvis-hydrogeneret olie, hvidt mel og sukker. Mål 25 til 35 g fiber dagligt; det vil hjælpe med at flytte overskydende urinsyre fra kroppen gennem stolen.

  University of Maryland Medical Center foreslår at spise et halvt pund kirsebær dagligt i to uger for at sænke urinsyreniveauer. Friske eller frosne er fint.

  Drik mindst otte glas vand dagligt for at skylle overskydende urinsyre ud af kroppen. Hold dig væk fra alkohol og alle kilder til koffein.

Lindring af smerter og betændelse

• Flere naturlige kosttilskud kan lindre betændelse og smerter. De omfatter fiskolie (en eller to kapsler dagligt), MSM (3.000 mg to gange dagligt), djævelsklov (750 mg tre gange dagligt), katteskov (20 mg tre gange dagligt), bromelain (40 mg tre gange dagligt) og gurkemeje (300 mg tre gange dagligt). Tal med din læge før brug af fiskolie, hvis du tager blodfordynnende medicin, herunder aspirinterapi. Det er ikke nødvendigt at tage hvert supplement, da de tilbyder lignende fordele; at tale med en sundhedsfaglig erfaren i alternativ medicin er en god måde at designe et supplementregime på. Tal med din læge før brug af urter.

  Følgende homøopatiske midler bruges almindeligt til gigt. Homøopati er et meget individualiseret medicinsystem, og den bedste måde at opnå maksimal fordel er at konsultere en professionel homøopat. Tag dit valgte middel som anvist på mærket: aconite, belladonna, bryonia, berberis vulgaris, colchicum, ledum og rhus toxicodendron.