|  | Sundhed og Sygdom >  | Sygdomme og behandlinger | Forstuvninger

Almindelige forstuvnings-steder: Ankel fører, men håndled, knæ & tommel også sårbare

Forstuvning = ligaments strækning/rivning. Grader: I (mikroskopisk), II (delvis), III (fuldstændig).

Frekvens efter led

Led% af forstuvningerMekanismeNøgle-ligamenter
Lateral ankel70–85%Inversion (ruller udad)ATFL > CFL > PTFL
Håndled10–15%FOOSH (fald på udstrakt hånd)Scapholunat, TFCC, radio-karpal
Knæ (MCL)5–10%Valgus-stress (slag til lateral knæ)MCL (grad I–III)
Tommel (UCL)2–5%Abduktion/udstrækning (skistok, fald)Ulnar kollateral ligament (vagthund/skiløber-tommel)
Finger (PIP)Almindelig i sportOverudstrækning / lateral kraftKollaterale ligamenter, volar-plade

Akut håndtering (PRICE → POLICE)

  • Beskyttelse (støtte, tape), Optimal belastning (tidlig smertefri bevægelse), Is, Kompression, Hævning.
  • NSAID'er topisk/oral til smerte/inflammation.
  • Grad III / instabilitet / neurovaskulær kompromis → ortopædisk henvisning.

Forebyggelse

  • Neuromuskulær træning (balance, proprioception) ↓ankel-forstuvning 30–50%.
  • Tape/støtte til høj-risiko retur.
  • Håndleds-beskyttelse (snowboard, skøjter).

Forstuvninger