Ankelvridning symptomer: Hvad du skal gøre og hvornår du skal til læge

Introduktion

En vridet ankel opstår, når de bånd, der holder ankelen sammen, strækkes ud over deres kapacitet. Selvom dette er en almindelig skade, som American Academy of Orthopedic Surgeons angiver, at mere end 25.000 tilfælde sker om dagen, kan det være meget hæmmende og uheldigt. Hvis du har et af disse symptomer, har du mest sandsynligt en ankelvridning.

Vigtigste symptomer

1. Kan ikke sætte vægt på den

Hvis du ikke kan sætte vægt på din fod, kan du muligvis have vridet den. Smerten afhænger af vridningens alvorlighed. Hvis du kan gå lidt med halt, så har du en let vridning. Hvis du ikke kan gå i det hele taget, har du en alvorlig vridning. For at reducere symptomer, is og hold fod hævet så meget som muligt. Hvis smerten fortsætter efter et par dage og ikke aftager, har du mest sandsynligt en vridning, der kræver professionel medicinsk behandling.

2. Farve og udseende

Se på området, hvor din ankel primært er påvirket. Er farven mørkeblå, eller er hudens farve normal? Jo mørkere blå farven, jo alvorligere vridningen. Se på din fods størrelse. Hvis ankelen er vridet, vil den svulme straks efter skaden og især under isbehandling. Det er ikke svært at se, om din ankel er svulmet, da den vil se meget mere opsvulmet ud end din anden ankel. Hvis din ankel ikke reducerer i svulst inden for en dag, så er den vridet.

3. Hvordan skete det?

Hvordan forårsagede du skaden? Handlingen ved skaden vil give dig mest hjælp til at afgøre, om du faktisk vridede den. Faldt du ned på en ujævn overflade? Selvom vridne ankler normalt opstår under fysisk aktivitet, er det ikke usædvanligt for dem at ske ved bare at gå ned ad gaden. Hvis din ankel kom ned på en eller anden ujævn måde – enten ved at træde på nogens fod eller i et hul – har du mest sandsynligt lidt en ankelvridning.

Hvad du skal gøre nu

• Stop aktiviteten med det samme
• Anvend R.I.C.E.: Hvile, Is, Kompression, Højelæggelse
• Undgå varme/bad de første 48 timer
• Hvis ingen forbedring på 2-3 dage → læge
• Hvis du ikke kan gå overhovedet → akut læge/røntgen