Hvad kan du spise, der forårsager fordøjelsesbesvær?

Mange fødevarer kan forårsage fordøjelsesbesvær. Nogle almindelige syndere inkluderer:

* Fed mad: Fødevarer med højt fedtindhold, såsom stegt mad, fedt kød og mejeriprodukter, kan bremse fordøjelsen og forårsage fordøjelsesbesvær.

* Krydret mad: Krydret mad kan irritere slimhinden i maven og forårsage fordøjelsesbesvær.

* Sur mad: Sure fødevarer, såsom citrusfrugter, tomater og eddike, kan også irritere maven og forårsage fordøjelsesbesvær.

* Koffein: Koffein kan stimulere produktionen af ​​mavesyre, hvilket kan føre til fordøjelsesbesvær.

* Alkohol: Alkohol kan også irritere maven og forårsage fordøjelsesbesvær.

* Chokolade: Chokolade indeholder koffein og andre forbindelser, der kan slappe af den nedre esophageal sphincter (LES), en muskel, der hjælper med at forhindre mavesyre i at strømme tilbage i spiserøret. Dette kan føre til sure opstød og fordøjelsesbesvær.

* Kulsyreholdige drikkevarer: Kulsyreholdige drikkevarer kan forårsage gas og oppustethed, hvilket kan føre til fordøjelsesbesvær.

* Kunstige sødestoffer: Kunstige sødestoffer, såsom aspartam og sorbitol, kan forårsage gas og oppustethed hos nogle mennesker.