Sådan Cure mavekramper

Mest mavekramper er faktisk muskelkramper. Nogle gange er vi forveksler dem med mavesmerter , fordøjelsesbesvær eller oprevet maver . Kramper opstår, når dine muskler ikke får nok ilt . Stress , spise for meget eller for hurtigt , og udøver efter et stort måltid er almindelige årsager til mavekramper . Instruktioner
1

Lær, hvad sætter dine mavekramper og undgå at gøre det i fremtiden . Spis moderate måltider og tygge maden langsomt. Må ikke spise, når du er stresset eller ked af det.
2

Begræns koffein forbrug . Drikkevarer med koffein gør din alt for stresset mave mere stressede .
3

Brug en over-the -counter antacida . Hvis din mave føles oppustet , så prøv en OTC behandling for gas. Tillad dig selv at passere gas .
4

gå rundt i huset for at arbejde kramper ud . Dette forårsager gas til at bevæge sig rundt og komme ud.
5

Læg dig ned for en lille smule og slappe af. Placer et fugtigt håndklæde på din pande og en varmepude eller varmedunk på maven. Har dyb vejrtrækning øvelser , mens du ligger ned for at hjælpe dig selv at slappe af.
6

Må lidt lys stretching og motion for lindring fra dine mavekramper . Vær forsigtig med ikke at overdrive det . Hvis kramper blive værre , når de udøver , stoppe øjeblikkeligt.
Hoteltilbud