Fødevarer, der hjælper med forstoppelse

Der er mange fødevarer, som du kan indarbejde i din kost for at hjælpe med at lindre og forebygge forstoppelse , uden at ty til skrappe medicin, der kan forstyrre dit system. Forøg Fiber

Friske grøntsager, korn , bønner og hvede produkter yde den nødvendige fiber, som hjælper fordøjelsesprocessen.
Hydrate

Udover drikkevand , kan du spise mørke greens og frugt for at hjælpe hydrat og skylle kroppen.
Tilføj gode bakterier

yoghurt, greens og hvede - græs produkter genopbygge de gode bakterier i din fordøjelseskanalen , der bidrage til at nedbryde og fordøje maden ordentligt.
hurtig lindring

For at få gang i tingene , sluge et par skeer af majssirup, eller drikke et glas sveske juice eller æblejuice . Dette vil normalt gøre det trick inden for et par timer.

Effekter af Fiber

fiber fødevarer er nyttige til at lindre forstoppelse , kan for meget lejlighedsvis har den modsatte virkning. Så selv om det er en fordel at tilføje fiber til din kost , skal du sørge for at moderere mængden .
Hoteltilbud