Tarm Detox Diet

Tarmen arbejder for at rense vores kroppe af den mad, vi spiser , der udvikler sig til fecal sagen . Det fjerner også giftige oprustning , der kan komme i form af forurening , kemikalier eller andre skadelige stoffer, som leveren undlader at behandle. Når fecal sagen bliver påvirket i tarmen , kan tarmen ikke udføre på et optimalt niveau , der forårsager forstoppelse og maveproblemer . Påvirket fecal sagen måske også føre til en følelse af træthed eller modtagelighed over for sygdom. Her er nogle tips til at udføre en tarm rense og potentielt øge tarm funktion . Fastende

For at rense tarmen grundigt. Gå på en tre -til- fem-dages juice hurtigt . Drik mindst 64 ounces vand dagligt med 2 spsk. citronsaft og 1 spsk. af aloe vera juice . Drik vand , der er filtreret for at fjerne urenheder . Drik juice ved måltiderne . For de bedste resultater , skal du købe en saftpresser og kombinere gulerødder , tomater, selleri , kål og persille til at gøre en nærende afgiftende drink. Køb gulerodsjuice eller en kombination af sund frugt-og grøntsagssaft i helsekost butikken, hvis du ikke har en saftpresser. Vær sikker saft indeholder ingen sukker eller tilsætningsstoffer.

Raw Foods

Tilføj rå grøntsager efter tre til fem dage . Spis en helt rå kost for de næste tre til fire dage . At give mulighed for bedre behandling af tarmen , bland maden i en foodprocessor eller blender. Spis grøntsager som broccoli , gulerødder og squash. Forbruge frugter såsom æbler , bananer, mango og druer i samme måde. Ifølge allergyescape.com , bør du tilføje psyllium frø , citrus pektin og skallerne for at øge fiber indtag og fremme afføring. Disse fiber tilsætningsstoffer kan findes i de fleste helsekost butikker .
Urter

Drik urtete såsom grøn te, mælkebøtte rod og citrongræs til at hjælpe tarmen til at behandle affald mere effektivt. Medtag kamille og goldenseal te for immunsystemets funktion og tarm udrensning samt . Prøv at tage en urteblanding , der indeholder ingefær , rabarber, hvidløg , sennep , butternut , lakrids og peberfrugt (reference 1 ) . Alle disse urter kan købes i en helsekostforretning .

Ekstra tips

fjerne alle mættet fedt , forarbejdede fødevarer , sukker, koffein , alkohol, tobak , narkotika eller noget, der ikke er helt naturlig og rå fra din kost i løbet af tarm - udrensning periode. Desuden spise almindelig yoghurt for sine probiotiske egenskaber eller købe og tage en probiotisk supplement til at bistå i tarmen udrensning. En effektiv udrensning af tarmen kan tage tre eller flere uger at gennemføre .
Hoteltilbud