Forstå overdreven gas, blæsning og opstødning: Årsager og løsninger

Når gas bliver et problem

Selvom det ikke er farligt eller livstruende, kan overdreven gas betyde, at du ikke bliver inviteret til mange sociale begivenheder. Faktisk kan du måske ikke engang lide at være i dit eget selskab. Dog tjener gas et formål og kan være et tegn på, at du spiser sundt. Normal gasproduktion svarer til mindst 14 episoder af gasudskillelse om dagen. Men det kan være svært at vide, hvornår for meget gas kun er pinligt eller et tegn på et større problem.

Årsager til overdreven gas

Fødevarer du spiser

De fleste har hørt, at bønner giver gas, men andre fødevarer er også skyldige. Broccoli eller hvidkål kan være årsagen. Ifølge Mother Nature's website er frugtsaft, majs chips, hvedekim, saltstænger og popcorn højt på listen over gasgivende fødevarer. Desuden kan enhver fødevare eller drik med sukker føre til gas, da disse ikke fordøjes så let. Laktose, sorbitol og fruktose er især problematiske.

Svelget luft

Mens du spiser, svelger du luft sammen med maden. Luftsvelgning er almindelig. Det kan øges, hvis du spiser hurtigt, mens du gør andre ting, eller er stresset. Desuden vil at drikke for meget på én gang eller hurtigt lægge luft i maven. For meget luft i maven fører til magestød og enten opstødning eller flatulens. Undgå tyggegummi eller slik for at reducere mængden af svelget luft.

Maveforhold

Celiaki (celiac disease) producerer dårligluktende flatulens og mavenopblæsning. Crohns sygdom eller laktoseintolerans kan begge føre til overdreven gas. Leversygdom producerer også mavenlige symptomer som blæsning og gas. Lad dig undersøge af en medicinsk fagperson for alvorligere tilstande, der måske er årsagen til din gas.

Laxativa

Brug af laxativa kan sikkert forårsage gas. Stimulerende laxativa som Dulcolax er stærkere og mere sandsynlige at forårsage mavenkramper eller smertefuld gas. På den anden side tilføjer Metamucil vand til afføringen for at danne bulk og er mindre sandsynlig at producere for meget gas. Før du bruger laxativa i længere perioder, rådfør dig med en medicinsk fagperson om brugsfrekvens og andre alternativer til et forstoppelsesproblem.