Æblepektin til diaré: En naturlig lindringsmulighed

Diaré er et ubehageligt, upassende problem, der også fortæller dig, at der er noget galt med din fordøjelse. Denne tilstand får tyktarmen til at eliminere afføring, før der kan optages nok vand gennem tarmvæggen. Det er vigtigt at få styr på problemet hurtigt, da langvarig diaré kan føre til dehydrering. Kommercielle behandlinger er tilgængelige, men æblepektin giver en billig, naturlig alternative.

Betydning

Pektin er en type løseligt fiber, der findes i mange forskellige frugttyper, herunder æblemos og citrus-skaller. Pektin er ansvarlig for geleringen i gele og marmelade, og det bruges også til at stabilisere sure proteindrikke og som erstatning for fedt i lavfedt bagværker. Det kan bruges til at bekæmpe både diaré og forstoppelse uden betydelige bivirkninger, så længe du tager det i de korrekte mængder.

Ekspertvurdering

Ifølge PubMed, en service fra U.S. National Library of Medicine, gav en tysk dobbelt-blind studie af effekten af pektin på børn med diaré positive resultater. Forældre dokumenterede børnenes fordøjelsessundhed to gange om dagen og rapporterede kontinuerlig forbedring hos børn, der havde modtaget en pektin-kamille ekstrakter. Efter tre dages behandling havde 33 ud af 40 børn, der havde modtaget pektin-ekstraktet, ikke længere symptomer, versus 23 børn, der havde modtaget placebo.

Effekter

Pektin virker på diaré ved at øge volumen og viskositeten af afføringen. Det er derfor en ingrediens i flere kommercielle diaré-midler. Pektin udvundet direkte fra æbler og andre frugter leverer næringstoffer til gavnlige bakterier i tyktarmen og hjælper med at stimulere reparation af skadet væv i tyktarmen. Interessant nok kan æblepektin også bruges til at bekæmpe forstoppelse, da det er en type fiber.

Typer

Æblepektin kan indtages i supplementform, ofte som et blandet supplement, sammen med kaolin (og andre lerterter) og andre urterapeutiske midler. Du kan også bruge det til at bekæmpe diaré ved at spise æbler, æblemos og andre pektinrige æblefødevarer. Æblejuice er ikke et godt valg, da det meste pektin fjernes fra juicen for at producere et klarere produkt. Udsædede, skyer æblejuicer beholder stadig noget af pektinet.

Advarsel

Indtagelse af overmættige mængder æblepektin kan have ubehagelige resultater, herunder gas og kramper. For meget æblepektin kan også forårsage diaré hos mennesker, der ikke tidligere havde symptomer. Heldigvis vil disse symptomer forsvinde, så snart pektinen passerer ud af dit system. Tag supplementer kun som angivet på pakken. Hvis du bruger friske æbler, æblemos eller æblejuice, start med en enkelt portion og indtag mere i små mængder over dagen.