Naturlig lindring af diaré: Hjemmemidler og hvornår du skal se læge

Hvis du har let diaré, er der nogle naturlige kurer, der kan hjælpe dig hjemme. Hvis dog din diaré er kronisk eller alvorlig, varer længere end et par dage eller forårsager dehydrering eller smerte, bør du se en læge. Hvis personen med diaré er et barn, spørg hans eller hendes pediaters før du prøver nogen hjemmemidler. Alvorlig diaré kan indikere et livstruerende problem.

Ting du har brug for

• Karruba-pulver
• Glas vand
• Probiotisk tilskud eller anden kilde til aktive probiotiske kulturer
• Væsker

Instruktioner

1. Hvile. Drik masser af væske for at erstatte væsketabet forårsaget af diaré. Undgå koffeinholdige drikkevarer som kaffe, te og cola, som er diuretika og får dig til at miste vand.

2. Spis naturlig yoghurt med aktive probiotiske kulturer, eller tag et godkvalitets probiotisk tilskud. For flere forslag til, hvordan du får aktive kulturer i din kost for at forbedre din tyktarms sundhed, se ressourceafsnittet.

3. Bland en godt fyldt spiseske karruba-pulver godt i et glas koldt vand. Brug ikke mælk, da mælk kan gøre diaré værre for nogle mennesker. Drik det. Du kan se din afføring blive fast (og mørkere på grund af karruba-pulvret mørke brune farve) inden for få timer eller op til en dag senere. Det er et hjemmemiddel, jeg sværger på. Vær forsigtig med at tage for meget, da karruba faktisk kan gøre dig forstoppet.