Sådan gendannes Colon Sundhed

Colon sundhed er vigtig for fordøjelsen og for at afværge tyktarmen eller endetarmskræft . Den kolon indeholder gode bakterier , der nedbryder mad og absorbere næringsstoffer samtidig fjerne affald fra kroppen . Når tyktarmen ikke fungerer korrekt, kan sygdom og sygdom opstå , så det er vigtigt at holde kolon sunde. Instruktioner
1

Spis broccoli , spinat og bladgrøntsager. Grøntsager er fyldt med sunde næringsstoffer afgørende for kolon sundhed .
2

Forbruge frugter som melon, appelsiner og æbler . Frugter indeholder vitaminer og fibre , der renser tyktarmen.
3

Spis fiberrige fødevarer såsom bønner , havre og nødder . Fiberrige fødevarer hjælpe med at holde dig løbende og blødgøre taburetter til lettere elimination. En fiberrig kost også sænker kolesterol niveauer , ifølge Mayo Clinic.
4

Drik masser af vand . Vand hjælper med at holde affaldsstoffer bevæger sig gennem tyktarmen. Drik mindst seks til otte glas vand om dagen.
5

Spis yoghurt . Yoghurt indeholder sunde bakterier vitale for kolon sundhed . Læse etiketter og vælge en yoghurt, der indeholder levende dyrkede bakterier og lav eller ingen sukker .
Hoteltilbud