Homeopatiske diæter: Principper og fødevareanbefalinger

Homeopati er et udtryk, der bruges til at beskrive en metode til heling, livsstil eller ernæring, der undgår konventionel medicin. Vedrørende kost forsøger homeopati at begrænse mængden af bearbejdede fødevarer, tilsætningsstoffer og pesticider, der indtages. Præcis hvilken type kost du følger, afhænger af individet samt det ønskede resultat.

Generelt

De fleste homeopatiske diæter inkluderer mange frugter og grøntsager som rødkål, mangoer, bær og meloner. Disse er høje i fiber, og hjælper fordøjelsessundhed og tarmbevægelse. Diæter inkluderer masser af vand (en overflod af to liter om dagen) for at skylde systemet og fremme urinvejs-sundhed. Økologiske og ubehandlede fødevarer udgør det meste af faste måltider. Desuden suppleres de fleste homeopatiske midler med en eller flere typer urter, såsom lakrids eller yucca-rod.

Vægttab

En af de primære anvendelser af homeopatiske diæter er vægttab. Hvis du vælger at følge denne mulighed, prøv at inkludere en eller flere grønne grøntsager som broccoli og asparges i hvert måltid. Undgå at pynt dine fødevarer med tilsætningsstoffer høje i natrium, fedt og sukker. Undgå bearbejdede fødevarer som dåsekød eller mikrobølge-færdigretter. Prøv at spise små portioner af økologisk mad flere gange hver dag snarere end at faste eller binge-spise. Dette øger din stofskift og hjælper din krop med at brænde kalorier hurtigere.

Kosttilskud

Der findes flere homeopatiske kosttilskud, der kan tages for at dæmpe appetit og øge vitaminindtag. Dog bør disse ikke erstatte vitaminer og mineraler i dine normale måltider og bør kun tages i forbindelse med fast mad. Desuden taber homeopatisk kost effektivitet, når det ikke kombineres med daglig motion, så at træne i 30 til 60 minutter dagligt er rådgivende.

Midler

Homeopatiske midler kan bruges som et pynt til dine diæter og fremme sundhed. For eksempel har urter som lakrids og spearmint været kendt for at lette mavesmerter og mindske gasopsamling. At tage omega-olier har været kendt for at hjælpe med autoimmunesygdomme som psoriasis. Svesker og mælketids-frøekstrakt bruges til at fremme fordøjelsessundhed og eliminere intestinale gifter kendt som mukoid plaque.

Advarsel

Det bør noteres, at homeopati er en fremragende praksis, men er ikke en erstatning for konventionel medicin eller terapi. Hvis du oplever en komplikation eller sygdom, tal med en læge, før du vælger en specifik kost over en anden. Det kan være muligt, at du har en komplikation, som homeopati ikke vil hjælpe, eller i nogle tilfælde kan forværre.