Sådan Bestem Acid Refluks Relaterede Søvnapnø

Acid reflux kan være ganske smertefuldt og besværligt . Det koster penge at få den rette medicin , og kan endda blive til værre sundhedsproblemer. Søvnapnø er en søvnforstyrrelse, der påvirker en masse mennesker over hele verden. Nogle undersøgelser har nu vist, at nogle mennesker kan have acid reflux -relaterede søvnapnø. Søvnapnø vigtigste symptom er, når vejrtrækningen stopper flere gange om natten under søvn. Det er faktisk meget almindeligt, og kan føre til andre , værre sundhedsproblemer. Acid reflux er en fordøjelsesproblemer , der sker, når syre holder kommer op i spiserøret , hvilket medfører halsbrand og muligvis langvarige skader på spiserøret . Ting du skal
Journal
Pen
Bestemmelse
Disciplin myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Forkæl én og helbrede begge . Den bedste måde at afgøre, acid reflux -relaterede søvnapnø er at behandle acid reflux først . Hvis dine søvnapnø symptomer begynder at opløses og til sidst at forsvinde , så er du højst sandsynligt haft acid reflux -relaterede søvnapnø. Dette vil hjælpe dig med at behandle to forskellige lidelser i ét skud !
2

Besøg din læge . Hvis du tror, ​​du måske har acid reflux -relaterede søvnapnø , kan du besøge din læge for rådgivning , de måtte have.
3

Undgå halsbrand. Acid reflux er forårsaget af hyppig halsbrand. Slip af med det ! Klip eventuelle krydret fødevarer fra din kost helt. Prøv også at undgå tunge måltider. Hvis du skal i hvert fald ikke spise et tungt måltid 3 timer før du går i seng . Spise nogle sunde snacks før seng , hvis du bliver sulten , såsom papaya , ananas, mælk og /eller kiks.
4

Stop med at ryge . Rygning øger dine chancer for at få halsbrand. Der er mange muligheder derude, som kan hjælpe dig med at stoppe med at ryge . Det bedste sted at få information om rygestop er din medicinske fagfolk kontor. Du bør også undgå alkohol. Kaffe er også sure og bør undgås. Prøv te i stedet .
5

Hold en fødevare dagbog . Skriv alt, hvad du spiser hver dag, og holde styr på dine symptomer ned . Du kan hjælpe med at afgøre , hvilke fødevarer eller drikkevarer kunne være årsag dig ubehag , så du kan undgå dem senere.
6

Må ikke bære stramt tøj .
7.

Drik flere glas vand i løbet af dagen. Det kan hjælpe dig opleve mindre halsbrand , og det er godt for dig alligevel. Te kan hjælpe så godt.
8

Slap . Halsbrand kan også være forårsaget af stress og angst. Prøv meditation eller andre afslapning metoder til at hjælpe dig med at slappe af på en løbende , daglig basis. Ved at gøre alle disse trin , og forpligte sig til denne livsstil ændring bør du se en betydelig forbedring med dit sure opstød og din søvnapnø. Se din læge , hvis du har nogen ændringer.
Hoteltilbud