Naturlige retsmidler til at slippe af gas

flatulens, også kendt som gas, kan være forbundet med en følelse af oppustethed og ubehag , overdreven udvisning af vind , bøvsen, og /eller smerter i underlivet. Slugt luft , store mængder af tarmbakterier , og forbruget af store mængder fedt, fiber fødevarer, eller maltekstrakt er alle kost - relaterede årsager . Gastroenteritis, irritabel tyktarm, uregelmæssig afføring , og /eller forstoppelse bidrager også til tarmluft. Vedvarende oppustethed /gas kan indikere en alvorlig tilstand, såsom kolorektal cancer , så konsultere en professionel til videre undersøgelse , hvis du har et eller begge . Retsmidler til lejlighedsvis gas

• Efter et måltid , tygge et par skiver af frisk ingefær dyppet i lime saft eller gnaske på pebermynte blade --- pebermynte beroliger fordøjelseskanalen muskler.

• Bland pebermynte olie med kommen olie i lige store dele; tage 1 tsk til at behandle abdominal ubehag.

• Umiddelbart efter et måltid , tage en tsk. honning med en dråbe dild olie.

• Slib sammen følgende: 1 tsk. peber , 1 tsk. tør ingefær , 1 tsk. grønne kardemomme frø . Bland ½ tsk. af denne blanding med vand og drikke en time efter et måltid .

Retsmidler for Vedvarende Flatulence

En vedvarende flatulens problem er ofte kost -relateret. . I dette tilfælde er det bedst at behandle kilden , ikke symptomet ved at revurdere , hvad du spiser og være opmærksom på , hvordan du kombinerer fødevarer

Foods på toppen af ​​listen gasproducerende er: bønner , kål, rosenkål, blomkål , broccoli, gær -holdige fødevarer som brød og ost, kulsyreholdige drikkevarer og høj -kulhydrat fødevarer som havre og kartofler. Eliminere dem eller forbruge dem i mindre, mindre hyppige mængder.

Være opmærksomme om , hvilke fødevarer du kombinere , når du spiser et måltid kan også gøre en væsentlig forskel i mængden af ​​gas, der produceres . Den øverste mad kombinere tip til faldende gasproduktion er altid at spise frugt alene. Spise frugt 30 minutter før eller 2 timer efter indtagelse af andre fødevarer vil sikre en ordentlig fordøjelse . Når fordøjelsen af ​​frugt bremset af fordøjelsen af ​​andre fødevarer , det gærer i fordøjelseskanalen , der forårsager gas.

Der er mad - kombinerer diagrammer til rådighed , der giver oplysninger om , hvordan man kombinerer kød, dagbog , grøntsager , brød osv. ordentlig mad kæmning kan støtte i alle områder af fordøjelsessystemet sundhed .
Nyttige Diet Tips

• Spis flere små måltider i løbet af dagen i stedet for kun to eller tre store.

• Gør grøntsager midten af ​​din kostplan; det vil hjælpe dig med at undgå store mængder af enkeltumættet fedt , som kan forårsage gas.

• Tyg din mad langsomt og støt . Undgå at synke luft og gulping mad . Fødevarer, der er korrekt tygges er lettere for kroppen at fordøje.

• Regelmæssig motion er et must for at holde tarmens muskler fit og til at opretholde regelmæssig afføring , som begge normalt resulterer i mindre tarmluft.
Hoteltilbud