Hæv din seng for syreopstød & fordøjelsessundhed: En guide

Mange ledere af fordøjelseslidelser, som syreopstød, får råd om at hæve hovedenden af deres seng for at lindre deres symptomer. At hæve sengen er ikke for vanskeligt, og mange kommercielle produkter er på markedet i dag for at hjælpe med at løfte sengen til et effektivt niveau, øge vinklen af sløret og holde syren, hvor den hører hjemme - i maven. Denne teknik er også kendt som Inversion Bed Therapy.

Støtter

Hjemmelavede eller kommercielt tilgængelige støtteklodser er en god måde at hæve hovedenden af din seng på. At bruge støtteklodser lavet af holdbart plastik, der passer under de bageste madrass ben, er nemme at installere og er billige. Løft bare benet af sengen af jorden, og skub støtteklossen underneath. Hjemmelavede muligheder inkluderer et par sten eller sektionerede stykker 2x4er eller eventuelle reserve stykker tømmer, der vil hæve sengen, mens de lader madrassen være stabil.

Justerbare senge

Mange mennesker kan ikke lide udseendet af en hævet seng og vælger i stedet at investere i en justerbar seng, der vil hæve og sænke med berøring af en knap. Disse senge kan være dyre, men vel værd investeringen. De gør det også nemmere at beskæftige sig med aktiviteter i sengen, som at se fjernsyn eller spise, og kan være ekstremt nyttige under en langvarig sengeførelse.

Kile/Puder

Skumkile, der passer mellem federunderlaget og madrassen, er tilgængelige kommercielt. Disse kile hæver effektivt hovedenden af sengen de nødvendige 6 til 8 tommer, derved at lindre mange symptomer af syreopstød og andre lidelser.