Forståelse og Behandling af GERD: Symptomer, Årsager & Linder

Efter at have spist, kan mad og væsker forlade maven og flyde tilbage i sløren. Dette forekomst signalerer typisk gastroøsofageal refuks eller GERD – en almindelig fordøjelses tilstand. Symptomer på GERD varierer. Men de fleste ramte oplever halsbrænd, kvalme, hoste og refuks. Hvis det efterlades ubehandlet, kan denne tilstand resultere i slørekræft. Men heldigvis findes der simple og hurtige måder at behandle gastroøsofageal refuks på.

Du Har Brug For

• Receptfrie antacidica eller en receptpligtig syrenøtralisator
• Lavtfedt kost
• Motionsprogram
• Cement eller træblok til at hæve hovedenden af din seng

Instruktioner

1. Reducer produktionen af mavesyre. Flere mediciner er tilgængelige for at reducere og nøtralisere mavesyre. Tag receptfrie antacidica for at kontrollere symptomer på GERD, eller tal med din læge om en receptpligtig syrenøtralisator.

2. Fjern visse fødevarer fra din kost. Fødevarer, der kendtes for at udløse gastroøsofageal refuks, inkluderer karbonaterede drikkevarer, citrusfødevarer, tomatbaserede fødevarer, fritureret mad, chokolade og koffein. Peg på fødevarer, der udløser dine symptomer, og eliminer disse fra din kost.

3. Reducer din kropsfedt. Ekstra vægt i maveområdet øger din risiko for GERD. For at behandle refuks, oprethold en sund vægt. Spis en lavtfedt kost og start et motionsprogram.

4. Spis mindst to til tre timer før sengetid. At spise sent kan udløse GERD. Forbliv i en oprejst position efter måltider, og lad din mad fordøje, før du går i seng.

5. Hæv din seng. Gastroøsofageal refuks symptomer kan forstyrre søvn. For at stoppe tilbageflydningen af mavesyre mens du sover, hæv hovedenden af din seng seks til ni tommer. Den manøvre hæver dit hoved og holder mad og væske i din mave.