Omvendt GERD: Effektive strategier til lindring og genopretning

GERD = mavesyre løber baglæns i sløren → irritation, halsbrænd. Halsbrænd >2 gange/uge ukontrolleret af OTC = mulig GERD. Heldigvis: livsstil, medicin, kirurgi kan lindre OG omvende.

7 trin til at omvende GERD

1. Recept-medicin: Spørg læge om PPI (hæmmer syre) eller prokinetika (styrker sfinkter). Læge finder rette medicin.
2. Hæv hovedenden: Skum-vinkel under madrassen → hoved 15–25 cm over resten af kroppen. Reducerer syre i sløre (American College of Gastroenterology).
3. Undgå triggers: Fedt/krødret mad, tomat, kaffe, pebermynte, alkohol, chokolade (ACG).
4. Ingen mad 2 timer før sengetid: Ingen ligged efter mad.
5. Løst tøj: Undgå tryk på maven (Mayo Clinic).
6. Vægttab ved overvægt: Ekstra vægt → mave-tryk → GERD.
7. Kirurgi ved alvorlig/syge: Hvis medicin/livsstil ikke virker. Procedurer: stram sfinkter, styrk sløre, skab barriere i mave mod reflux.

Yderligere livsstils-faktorer

• Rygstop (svækker sfinkter, tørrer slemhinde).
• Undgå store måltider sen om aftenen.
• Sov på venstre side (anatomisk fordel).
• Stresshåndtering.

Opfølgning

GERD er kronisk – kræver løbende opmærksomhed. Endoskopi med intervaller ved Barretts sløre (prækancerøs). Samarbejd tæt med din gastroenterolog.