Sådan Cure en Lazy Colon

En doven kolon , lægeligt kendt som " colon inerti " og mere almindeligt kendt som " forstoppelse ", er en tilstand karakteriseret ved din kolon ordregivende dårligt og fastholde afføring og ikke udvise den. Hvis du har færre end to afføringer hver uge , vil du blive anset for at være forstoppet . Desuden, hvis du stamme eller har hård afføring mere end 25% af den tid, du forsøger at flytte din tarm , er du også forstoppet . Selvom forstoppelse kan være forårsaget af en bred vifte af emner , behandle en doven kolon er ikke så kompliceret . Ting du skal
Væsker
Laksantia
fiberrige fødevarer myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
helbrede din Lazy Colon
1

Drik mindst to ekstra glas vand hver dag. Du bør drikke 64 ounces vand hver dag. Hvis du allerede gør dette og stadig forstoppelse , øge dit daglige indtag af vand til 80 ounces.
2

Drik varme væsker , som te, i morgen. Drik ikke kaffe , men, som det yderligere komplicerer fordøjelseskanalen problemer og kan gøre din forstoppelse værre.
3

Spis klid, korn og fødevarer med højt i fiber , herunder frugt , grøntsager og hele korn brød . Bael frugt , pærer, appelsiner og druer , foruden spinat og figner , al støtte i tarm sundhed .
4

Tag et afføringsmiddel , som Milk af Magnesia , MiraLAX , Dulcolax eller Colace Stool Softener . Du bør dog ikke stole på afføringsmidler i længere tid end to uger. Hvis der efter en to-ugers periode , du stadig ikke kan flytte din tarm med lethed, se din læge.
5

Undgå at blive forstoppet ved at udøve regelmæssigt , da den ordregivende af mavemusklerne fremmer sund tarm. Også opretholde en kost højt i fiber. Undgå at drikke for meget kaffe , da det er dehydrering og kan føre til en doven kolon .
Hoteltilbud