Styrk din milt: Fordele, kost og livsstil

Ifølge Boston Health Coach er milten (venstre side under ribben) hovedorgan for fordøjelse: optager/transporterer næringstoffer, beskytter mod infektion, regulerer væske-metabolisme. En stærk milt er afgørende.

Metoder til at styrke milten

1. Tynd tygning – 35–40 gange pr. bid

Gør det lettere for milten at distribuere næringstoffer til tyk- og tyndtarm. "Blander mad med spyt, alkaliserer det og gør det mere harmonisk med milten."

2. Gyldenrod (Goldenseal / Hydrastis canadensis)

Urt der bekæmper bakterielle infektioner. Skaber detoxificerende effekt der regulerer miltens funktion (ifølge News-Record and Sentinel).

3. Lækende grøntsager dagligt

Asparges, agurk, grønne bønner, ærter, grønne peberfrugter, bladgrøntsager, squash. Styrker milten ifølge Boston Health Coach.

4. Kornarter

Byg, ris, hirse styrker milten (Boston Health Coach).

Kritisk vurdering

Bemærk: De ovenstående anbefalinger bygger på alternativ medicin (Boston Health Coach) og har ingen stærk videnskabelig evidens i konventionel medicin. Milten er i skolemedicinen primært et immunorgan (filtrerer blod, fjerner gamle røde blodlegemer, producerer antistoffer). Fordøjelse sker primært i mave/tarm.

De generelle råd (tynd tygning, grøntsager, fuldkorn) er dog sunde for hele fordøjelsessystemet og velbefindende.