Sunde måder at rense leveren

At forbedre leverfunktion, er det normalt en god ide regelmæssigt at rense orglet (selvom kroppen er generelt selvrensende ) . Faktisk leveren er en af ​​de vigtigste filtrering mekanismer i kroppen. Ud over at skabe de biokemikalier er nødvendige for fordøjelsesprocessen , leveren filtrerer også giftstoffer og giftstoffer fra kroppen . En svag leverfunktion kan forringe hele kroppen. Home retsmidler for en lever rense er en sund måde at stimulere en stagnerende leveren, der er underpræsterende . Drikke væske

amerikanske Diætetiske Association anbefaler, at en voksen drikke 64 ounce (8 kopper) vand hver dag i artiklen "Vand , vand overalt - Hvor meget skal du drikke ? " Drikke masser af væske hver dag såsom vand, frugtsaft og grøntsagssaft alle bidrage til at skylle snavs fra væv og celler i kroppen . Væsker kan også fortynde eventuelle giftstoffer eller giftstoffer i kroppen, der kan forårsage eller bidrage til forskellige sygdomme. Leveren er nydt godt af et samlet organ rense eller flush . Med mindre skadelige stoffer i kroppen , er leveren ikke overbebyrdes .
Tage vitaminer
p Der er nogle få vitaminer, der er af vital betydning for den samlede leveren sundhed og funktion . Artiklen " 15 måder at elske din lever " af Dr. Andrew Saul på DoctorYourself hjemmeside tilbyder mange tips om at behandle din lever godt. Vitamin C og vitamin B - komplekset er nødvendig for korrekt leverfunktion . C-vitamin hjælper til at bekæmpe infektioner , og som en antioxidant, vitamin beskytter også leveren fra frie radikaler, som er skadelige stoffer , der kan beskadige celler og væv. Tager kun 500 milligram om dagen af C-vitamin kan forebygge viral hepatitis. B-vitaminer , ligesom folinsyre og B12 , der er behov for at styrke leveren. Tage tilskud af disse vitaminer eller spise fødevarer rige på disse vitaminer , som citrusfrugter og grønne grøntsager.
Spis Fiber

anden god måde at rense leveren er at spise flere fiberrige fødevarer , rapporterer Dr. Saul . Fuldkorn, frugt , grøntsager og bælgplanter er alle eksempler på gode kilder til fiber. Fiber hjælper kroppen med at fjerne affald ved at gøre afføring store og bløde. Har mere hyppige afføringer hjælper med at rense hele kroppen. Med mindre affald i kroppen, kan leveren gøre sit filtrering job på en mere effektiv rente .

Fiber giver også kroppen med vigtige mineraler og vitaminer som B-vitaminer . Mayo Clinic foreslår spiser 20 og 35 gram fibre hver dag i sin artikel med overskriften " Forstoppelse ". Prøv at spise en bred vifte af frugt og grøntsager hver dag.
Hoteltilbud