Pærer og galdeblæresten: Fordele, diæt og galdeblæresundhed

En nem eselsbro for dem, der lider eller er i risiko for galdeblæresygdom: den pæreformede galdeblære har gavn af den frugt, den ligner. Dog, mens pærer kan hjælpe med at undgå galdeblæresten, er de kun en del af en sund livsstil til at støtte galdeblærefunktionen gennem motion kombineret med en høj-fiberdiæt og undladelse af mættede fedtstoffer.

Sådan virker galdeblæren

• Galdeblæren ligger på højre side af maven, lige over leveren. Den opbevarer galde, som produceres i leveren. Galde hjælper kroppen med at bryde ned og fordøje mad, især fedtstoffer. Galdeblæresten dannes, da indhærdet galde blokerer galdeblærens gange. Det sker typisk under eller lige efter et måltid. Symptomer på galdeblæresten inkluderer kvalme, opkastning eller smerter på højre side af kroppen (fra nederste torso til højre armhule og skulderregion).

Fødevarer der hjælper, fødevarer at undgå

• Stærkt anbefalede fødevarer til en sundere galdeblære inkluderer rødbeder og agurk. Højt på listen er også æbler, bær, papaya, pærer, citroner, druer, bladgrøntsager, selleri, gulerødder, tomater og avocado. Eddike er gavnlig. Hvidløg i sin uråde form kan hjælpe, medmindre du har allergi eller overfølsomhed overfor det. Koldvandsfisk samt fiskolie-tillæg gavner galdeblæren.

  Fødevarer at eliminere eller undgå inkluderer æg, svinekød og oksekød, samt mejeriprodukter, alt fritørt og koffein. Mange kornarter og bønner kan forværre en galdeblæretilstand. Chokolade, alkohol, kunstige sødningsmidler, sukker og hvidt mel skader heller end hjælper dem med en følsom galdeblære.

Motion og vægttab

• Overvægt er en bidragende faktor til galdeblæresten, og regelmæssig motion hjælper med at reducere chancerne for et galdeblæreanfald. Dog kan ekstremt hurtigt vægttab faktisk øge sandsynligheden for galdeblæresten. Spis sunde fødevarer i fornuftige portioner snarere end at følge modediæter, og motioneret moderat, når du starter dit vægttabsprogram.