Mad til fordøjelsesproblemer

Hvis du har en mave problem , der er måder at skræddersy din kost til at lindre dine symptomer. Fødevarer, der er vanskelige at fordøje vil bremse helbredelse af fordøjelsesproblemer. Rå, økologiske fødevarer er ideelle, fordi de giver de enzymer, der er nødvendige for at fordøje dem . Fiber

Begge typer af fiber er vigtige for fordøjelsessystemet sundhed . Opløselige fibre absorberer toksiner; uopløselige fibre fejer tyktarmen. Hør er 50 procent opløselig og 50 procent uopløselige fibre .

Essentielle fedtsyrer

Essentielle fedtsyrer er vigtige for fordøjelseskanalen sundhed. Fisk og hør frø olier er kilder til omega-3 essentielle fedtsyrer.
Juice

Drik fire glas frisk juice dagligt, sammen med fire 8 ounce . glas vand . Agurk , grønkål, kål , spinat , sukkerroer og gulerod juice er godt for fordøjelsessystemet.
Anti- Candida Diet

Dårlig fordøjelse kan føre til Candida gær overvækst , som yderligere svækker fordøjelsen. En kost nyttigt for gær overvækst omfatter en lav stivelse grøntsager ( bladgrøntsager ), små mængder af Lima bønner , ærter og kartofler, ingen sukker eller kunstige sødemidler og undgåelse af frugtsaft , undtagen citroner og Granny Smith æbler .

sikre fødevarer

sikre fødevarer for fordøjelsesproblemer omfatter æg, varm luft popcorn , yoghurt naturel , rå mandel smør , gluten - og gær -fri brød , grønne grøntsagssaft, nødder og frø.