Ekspert guide til effektiv kropsrensning & hygiejne

Mange hygiejnerutiner anses for at være en sag af sund fornuft for voksne efter en livstid med at have dem indprentet i hukommelsen. Det der ofte har brug for lidt justering er detaljerne i disse regimer. For nogle rensemidler virker bedre til specifikke hudforhold end andre, og måden nogle rensemidler bruges på er ofte mere en dårlig vane end god hygiejne.

Forebyggelse af kroppsakne

Så gavnlig og vigtig regelmæssig motion også er, kan sveden, som sådan aktivitet fremkalder, forårsage akneudbrud på brystet og ryggen. Hold tidsrummet mellem at ende en træning og at bade så kort som muligt for at undgå at fange ekstra talgsekretioner (sebum) og bakterier på huden via svedvåd tøj.

Energiskt at skrubbe akne på bryst og ryg vil ikke gøre, at den forsvinder hurtigere. Faktisk gør irritationen, som sådan skrubbing sandsynligvis forårsager, udbruddet værre. Vask din torso blidt, og brug et naturligt rensemiddel designet til at åbne porer, som flydende sort sæbe, snarere end et hårdt deodorantsæbe. Flydende sort sæbe findes i sundhedsbutikker og i den naturlige afdeling i store supermarkeder.

At vaske bakterier og sebum ud af din træningstøj kort tid efter din træning anbefales også for at fjerne de bakterier og sebum, der forårsager porestoppelse.

Rensning af ansigtsporer

At vaske sit ansigt mindst én gang om dagen - og to gange på varme, svedige dage - er nødvendigt for at fjerne smuds, dirt og dode hudceller, der skal skalles af. Brug ikke bare et ansigtsrensemiddel, og stop der. Mens blidt at vaske med et ikke-hårdt, parfume-frit ansigtsrensemiddel er et krav, er det lige så vigtigt at bruge en opfølgende adstringens, et stof, der kan rengøre yderligere og krympe porerne.

Der findes en bred vifte af dyre adstringenter, men en af de bedste er overraskende billig: hamamelis. En 473 ml flaske hamamelis sælges ofte for under $2 i 2010. Fugt en bomuldbold med hamamelis, og skrub blidt dit ansigt i et cirkulært mønster. Når hamamelis er tørret, følg op med en ikke-komedogen fugtighedscreme.

Hårvaskfrekvens

Medmindre dit hår er våd af sved dagligt, er at vaske det hver anden dag faktisk sundere for dit hår end daglig vask. Den konventionelle visdom er, at daglig shampoo er nødvendigt for rent, sundt hår. Mens det forbliver sandt for hår, der er fugtigt af sved dagligt, kan daglig shampoo under tørre omstændigheder stripe hår for essentielle olier, hvilket efterlader det tørt, sprødt, svagt og slapt. Shampoo hver anden dag rammer den perfekte balance mellem hår, der er for fedt fra sjælden vask, hvilket fører til sebum-ophobning på hovedbunden og ansigtsakneudbrud, og for tørt hår. At følge op med en god, naturlig balsam hjælper også med at holde dit hår fugtigt og blødt.