Naturlig lindring for syre-fordøjelsesbesvær: Årsager, symptomer & hjemmemidler

Syre-fordøjelsesbesvær kan forårsages af en række faktorer såsom overmad, stress, rygning, drikke, ikke at spise regelmæssigt eller at tage medicin, der kan forårsage mavebesvær. Symptomer på syre-fordøjelsesbesvær kan inkludere en brændende fornemmelse i halsen eller brystet, oppustet mave, opblæsthed, gas, kvalme eller en sur smag i munden. Et antal receptpligtige eller receptfrie mediciner kan lindre disse symptomer, men der er også naturlige teknikker, der er kendt for at hjælpe med at lindre syre-fordøjelsesbesvær.

Ting, du har brug for

Puder

Variation af te

Variation af essentielle olier

Instruktioner

1. Tag et blik på de fødevarer, du spiser. Eliminer fede eller usunde fødevarer, kaffe, te og alkohol. Undgå overmad og prøv ikke at spise noget i ca. tre timer før sengetid.

2. Opstøt dig selv med nogle puder, når du går i seng om natten. At ligge i en flad position kan forværre syre-fordøjelsesbesvær. At ligge i en lille vinkel med din hoved og øvre torso delvist hævet tillader syre at blive nede i mave-området og bevæge sig i den rigtige retning.

3. Gå til dit lokale sundheds-mad-butik og se nogle produkter, der har været kendt for at eliminere syre-fordøjelsesbesvær. Ingefær-te og mynte-te er gode til at lindre fordøjelsesbesvær. Elm-bark i form af te eller en tablet kan hjælpe med at beklede mavens indre belægning, lindre fordøjelsesbesvær, og kamomille-te er ikke kun til at slappe af før sengetid, men kan også fjerne opblæsthed, gas og fordøjelsesbesvær.

4. Lav mad med en variation af urter og krydderier, du sandsynligvis allerede har i dit køkken, der kan hjælpe med at regulere dit fordøjelsessystem og helbrede syre-fordøjelsesbesvær. Næste gang du laver mad, prøv at tilføje nogle basilikum, laurbær, kardemomme, nellike, spidskommen, ingefær eller rosmarin til det, du laver.

5. Brug nogle essentielle aromaterapi-olier, der kan hjælpe med at kontrollere syre-fordøjelsesbesvær. I olie-form kan mynte, majoran, finkøl og koriander alle blive smurt på maven og kan potentielt hjælpe med syre-fordøjelsesbesvær.