Sådan forhindrer en Sour mave

Acid reflux , der ofte omtales som en " sur mave " eller " halsbrand ", er en fælles fordøjelsessystem lidelse, der påvirker næsten 60 millioner amerikanere mindst en gang om måneden , i henhold til American College of Gastroenterology . Acid reflux sker, når din mavesyre løber tilbage gennem åbningen af din mave og i spiserøret . Patienterne beskriver typisk følelse som en smertefuld brændende der spreder sig via brystet og øvre del af maven . Ligesom mange betingelser , den bedste behandling for syre refluks er forebyggelse gennem ordentlig kost og livsstilsændringer . Instruktioner
1

Vent mindst tre timer mellem at spise og ligger ned. Tilbagelænet efter at have spist et stort måltid giver mavesyre at flyde tilbage gennem spiserøret lettere , end hvis du var stående eller siddende oprejst. Løft dit hoved højt på flere puder når du ligge ned til vinkel din krop oprejst og begrænse mavesyre tilbage flow.
2

Tabe og stoppe med at ryge . Ifølge National Digestive Information Clearing House , overvægt og rygning øger dine chancer for at have en sur mave . Overvægt kræfter pres på maven , skubbe syre opad i spiserøret . Regelmæssig rygning slidt ned foring af spiserøret , hvilket gør det følsomt over for mindre mængder af syre tilbage flyde , som du ellers ikke ville lægge mærke til.
3

Spis de rigtige fødevarer og undgå dem, der forårsager syre tilbagesvaling. Fødevarer ofte forbundet med sur mave omfatter dem højt indhold af fedt , krydderi og syre såsom pizza , chili eller appelsinjuice . Du bør også undgå andre fødevarer i det omfang, de forårsager ubehag . Nogle af de mindre åbenlyse gerningsmænd på syre refluks omfatter koffein, pebermynte , chokolade, kulsyreholdige drikkevarer og alkohol.
Hoteltilbud