Sådan behandler Acid reflux eller GERD uden medicin

Acid reflux eller GERD , påvirker mange mennesker . Almindelige symptomer på denne tilstand omfatter en brændende fornemmelse i brystet ( halsbrand) , nagende hoste , ondt i halsen eller kvalme. Der er flere måder at behandle acid reflux eller GERD , og begge over-the- counter og receptpligtig medicin er yderst effektiv. Men hvis du foretrækker naturlige behandlinger , der ikke involverer medicin , der er måder at håndtere denne tilstand med livsstilsændringer. Instruktioner
1

Lad din mad til at fordøje før du deltager i fysisk aktivitet. Udøver umiddelbart efter et måltid kan forårsage syre til at bakke flow ind i din hals og bringe på symptomer på refluks.
2

Vent mindst to timer før ligger ned efter at have spist . Modstå trangen til at tage en lur eller ligge ned efter at have spist et tungt måltid. Denne stilling giver syre til at rejse op spiserøret .
3

Spis i moderation. Forkæl sure opstød eller Gerd med portion kontrol . Sats på mindre måltider i løbet af dagen , og stoppe med at spise , når du er fuld .
4

Løft hovedet af din seng seks inches til bekæmpelse reflukssygdom. Liggende hele natten kan udløse reflukssygdom. Løft din seng i mindst seks inches på hovedet. Denne manøvre hjælper med at holde syre i din mave i løbet af natten .
5

Stop med at ryge for at styrke musklerne i din lavere spiserøret. Cigaret brug svækker musklerne i spiserøret , hvor syre nemt kan forlade maven og rejser til halsen. Sparke rygning vane at få kontrol over reflux eller Gerd .
6

Se din kost . Identificer fødevarer og drikkevarer , der producerer mavesyre og reflux og fjerne dem fra din kost. Fælles udløser omfatter tomatprodukter , citrusfrugter , kaffe, krydret fødevarer, koffein og fedtholdige fødevarer .
Hoteltilbud