Forbedr Tarm-sundhed: Fordele & Rensnings-guide

Tarm-sundhed - Fordele og Rensning

Tarm-sundhed er blevet forbundet med flere lidelser, fra allergier til opmærksomhedsdeficit-forstyrrelse. Fordøjelsessystemet er, hvor næringstoffer, vitaminer og mineraler optages, og en rodet tyktarm kan hindre processen. Overvej en rensning for at forhindre tarm-problemer.

Fordele

Tyktarmen er essentiel i at fjerne legemligt affald. Når affald ikke fjernes, kan det indhærde og opbygge sig, hæfte sig til tyktarmens vægge. Dette affald kan producere gifter, som optages i tyktarmens vægge og ender tilbage i blodstrømmen. Tyktarm-opbygning er blevet forbundet med astma, lethargi og allergier. Tarmrensningsmetoder kan fjerne skadeligt affald, så sunde bakterier kan trives.

Kost

Kostmæssige ændringer kan opretholde god tarm-sundhed. Vandforbrug forhindrer forstoppelse og dehydrering og holder affald bevægende sig gennem fordøjelsessystemet. En kost høj i fiber er essentiel. Fiber virker for at forhindre forstoppelse ved at skabe bulk, der gør afføring lettere at passere gennem fordøjelseskanalen. Fødevarer høje i fiber inkluderer frugter, grøntsager og bønner. Kosttilskud leverer også fiber.

Visse urtetilskud hjælper også med at opretholde tarm-sundhed. Selvom de generelt ikke anbefales til langvarig brug, hjælper de med at stimulere fjernelsen af opbygget affald. Tarmrensende urter inkluderer senna, psyllium og cascara sagrada.

Probiotika

Disse taktikker er relativt nye i USA, men har været brugt i andre lande i årvis. Probiotika virker ved at introducere visse levende bakterier i systemet. Disse bakterier er gavnlige og eksisterer allerede inden for fordøjelsessystemet. Derfor genoprettes balance af de naturlige bakterier, kroppen har brug for.

Procedurer

Medicinske procedurer renser også tyktarmen. Kolohydroterapi, nogle gange kaldet tarmirrigering, ligner en klistyr. Proceduren kan generelt vare op til en time, og afhængigt af placering, kan være dyr.