Alternativer til Senokot: Naturlige og effektive laksativer

Senokots virkestof kommer fra urten senna. Stimulerende laksativ brugt i århundreder. Alternativer: naturlige senna-produkter og andre laksativtyper.

Hvordan senna virker

6–12 timer efter indtag når senna tyktarmen. Interagerer med enzymer → stimulerer tarms nerver → øger peristaltik (bølgehånde bevægelser) → afføring.

Alternativer

• Andre senna-kilder: pulver, te (sundhedsbutikker).
• Uden senna: fæcesmøddere (øger væske i afføring), bulk-midler (psyllium).
• Klassiker: blommerjuice – virker pga. højt indhold af sorbitol (uforødeligt sukkeralkohol).

Forebyggelse af forstoppelse

Sund livsstil reducerer behov for laksativer:

• Masser af fiberrige frugter, grøntsager, fuldkorn.
• Regelmæssig motion.
• 8 glas vand dagligt.
• Ignorer ikke afføringstrang.

Advarsel: Senna (og andre stimulerende laksativer) bør ikke bruges længere end 1 uge uden læges råd. Kronisk brug → koloni atoni (tarm glemmer at arbejde). Gravide/børn: kun efter lægekonsultation.