Ikke medicinsk måder at behandle Acid Refluks

Også kendt som GERD , sure opstød er en betændelse i spiserøret forårsaget af regurgitation af mavesyre . Halsbrand og fordøjelsesbesvær er de mest almindelige symptomer , som rammer ca en ud af hver 10 voksne i USA . Den typiske behandling af syre refluks er brugen af ​​medicin, der undertrykker symptomer snarere end at kurere tilstanden. De også reducere saltsyre i maven, som formindsker evnen til at fordøje fødevarer , der forårsager flere problemer, herunder den øgede sandsynlighed for madforgiftning. Motion

Udøver hjælper til at fremskynde kroppens stofskifte , forbedre fordøjelsen og holde vægten under kontrol , da overvægt kan bidrage til acid reflux symptomer. Gode ​​øvelser til at omfatte går , svømning, cykling og skånsomme aerobic. Vent altid mindst 30 minutter efter at have spist til at udøve.
Apple Cider Eddike

Rå æble cider eddike hjælper med at forbedre fordøjelsen ved at sænke pH ( måling af surhedsgrad vs alkalinitet ) af maven. Tag det omkring 30 minutter før et måltid og på den mest koncentrerede form muligt. Tag 2 til 3 tsk. før hvert måltid eller som en forebyggende tre gange om dagen. Man kan blande det i omkring 4 ounce vand eller tage det af sig selv .
Food

Flere fødevarer kan hjælpe med at lindre symptomerne på halsbrand og fordøjelsesbesvær . Ræk ud efter seks til otte mandler og en slurk af kold mælk at berolige syre, og gnaske på et æble, gulerødder og et lille stykke af rå kartoffel . Du kan tygge 01:59 fed frisk hvidløg eller knuse dem og tilføje dem til vand eller juice en gang om dagen . Aldrig sluge dem hele eller vil du ikke få det maksimale udbytte .
Urter

ingefær og kamille er to urter, der kan lette ubehag af syre refluks . Ingefær har antinausea og anti- inflammatoriske egenskaber , og hjælper maven producere mere slim som en beskyttende belægning for følsomme væv. Du kan rives frisk ingefær og lave mad med det , juice det med friske frugter eller grøntsager , eller gøre det til en te ved at hælde kogende vand over en kvart størrelse stykke og lagt i blød det for 5 til 10 minutter; Fjern ingefær og drikke.

Kamille er kendt for sine afslappende egenskaber og lindre betændte membraner i fordøjelseskanalen . Drik som en te et par gange om dagen.
Ting at undgå

Spis små måltider , oftere gennem dagen , i stedet for tre store måltider. Tabe sig, hvis det er nødvendigt, da overvægt kan lægge ekstra pres på spiserøret, forværrer symptomerne. Undgå stramtsiddende tøj , og ikke ligge ned ned i mindst 45 minutter efter indtagelse af et måltid . Undgå sovende flad ved at hæve hovedet af din seng 6 til 8 inches. Undgå koffein og alkoholholdige drikkevarer , og stoppe med at ryge .
Hoteltilbud