Sådan justeres afføring Mønstre

Mens sjældne afføringer ofte skyldes en mangel på fiber i din kost, for mange ofte er forårsaget af en ændring i kost , medicin eller eventuelle sundhedsmæssige problemer. Som du alder , din krops fordøjelsessystem går gennem forandringer. Justeringer af din kost stigning eller fald regelmæssighed , men det er også vigtigt at besøge din læge for at sikre, at årsagen er ikke relateret til en sygdom. Ting du skal hoteltilbud Over-the- counter obstiperende medicin
Over-the -counter forstoppelse medicin myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Forøg din daglige servering af frugt , grøntsager og fuldkornsprodukter til tarm uregelmæssighed . Frugt og grøntsager, samt pasta og brød lavet af hele hvede , er høj i fiber. Den uopløselige fibre ikke kan fordøjes og forårsager spild at passere gennem dine tarme .
2

Undgå mælkeprodukter . Mælk , yoghurt og is kan forstyrre din mave , og er et tegn på laktoseintolerans . Laktose , et kemikalie, der findes i mejeriprodukter , kan forårsage en allergisk reaktion , der ofte resulterer i hyppige afføringer . Skift til soja produkter for at forhindre løs, vandig afføring kort efter at have spist.
3

Drik mindst otte glas vand . Otte glas dagligt fugter kroppen og forbedrer fordøjelsesprocessen , og forhindrer irritation af tarmene normalt forårsaget af indtagelse af koffein.
4

Brug over-the -counter medicin. Antidiarrheal medicin reducerer hyppigheden af ​​afføring og størkner affald, mens forstoppelse medicin stimulerer tarmene til at skubbe affald gennem tarmene . Følg medicin anvisninger for at undgå overdosering , som kan forårsage mavekramper og dehydrering .
Hoteltilbud