Håndtering af Kronisk Diarré Gennem Kost: Mad at Spise & Undgå

Kronisk diarré er ubehagelig og ubehagelig. Mange gange er det et symptom på en anden sygdom, men det er vigtigt at spise korrekt for at undgå at gøre problemet værre. Der er fødevarer, du bør undgå, og nogle, der kan hjælpe med diarré.

Fødevarer at Undgå

Du bør undgå fødevarer, der er vist at forværre diarré. Undgå mælk og mejeriprodukter. Undgå koffeininholdige drikkevarer som te, kaffe og mørke sodavand. Kryddermad, og højt fedt- eller fedtige fødevarer vil også forårsage irritation. Undgå højt fibrerige fødevarer eller højt sukkerholdige fødevarer som kager, kage eller milkshakes. Undgå æbler, pærer og kirsebærjuice, især.

Undgå sukkerfrie fødevarer, herunder tyggegummi og pastiller. De kunstige sødestoffer, især xylitol, kan forårsage diarré.

Selv efter at diarréen er aftaget, kan du opleve laktoseintolerans. Det er normalt, så det er bedst at undgå alle mejeriprodukter i mindst en uge efter, at diarréen er stoppet.

Fødevarer at Spise

Når du lider af kronisk diarré, bør du spise en mild kost. Spis ting som bananer; de har en bindende virkning. Spis også hvid ris, kogte kartofler og toast, alt uden smør. Kiks og kogte gulerødder er også milde for dit system. Du kan også spise hudfrit, fedtfrit bagnet kylling.
Yoghurt er undtagelsen fra mejeri. Søg efter yoghurt, der indeholder acidophilus, som er gavnlig for fordøjelsessystemet.

Rehydrering

Det er vigtigt at rehydrere efter anfall af diarré. Drik vand, men du skal også erstatte tabte elektrolytter. Du kan bruge en elektrolytdrik som Gatorade eller, til børn, Pedialyte. Suppe eller bouillon med salt og frugt og grøntsager, der indeholder kalium, vil også erstatte elektrolytter. Hvid druerjuice er et godt valg, hvis du vil have juice.

Probiotika

Overvej at tage højkvalitets probiotika som Florastor, som kan findes i næsten enhver apotek uden recept, eller du kan købe Shaklee's Optiflora. Disse hjælper med at gendanne balance i fordøjelsessystemet. Probiotika hjælper også med at styrke immunsystemet.

Mulige Årsager

En glutenintolerans eller celiaki kan være årsagen til diarré. Din læge kan teste dig for dette. Laktoseintolerans kan også forårsage diarré. Det kan være klogt at undgå disse fødevarer, indtil der kan foretages tests for at afgøre, om du har en intolerans eller allergier.