Hvad kan ufordøjet laktose gøre ved din krop?

Laktoseintolerance opstår, når din krop mangler tilstrækkelige mængder af enzymet, der fordøjer laktose, det vigtigste kulhydrat, der findes i mælk og mejeriprodukter. Ubrudt laktose passerer til din tyktarm, hvor den fermenteres af tarmbakterier, hvilket fører til produktion af gasser som metan og brint. Denne gæring kan forårsage følgende tegn og symptomer:

- Oppustethed

- Luft i maven

- Diarré

- Mavekramper

- Kvalme

Niveauet af disse tegn og symptomer kan variere afhængigt af mængden af ​​laktose, du indtager, og din individuelle følsomhed over for det. Hos nogle mennesker kan selv små mængder laktose give symptomer, mens andre kan tåle små mængder uden problemer.

Hvis du har mistanke om, at du er intolerant over for laktose, skal du tale med din læge eller en registreret diætist for at få den rigtige diagnose og behandling. De kan anbefale måder at håndtere din tilstand på, såsom at begrænse eller undgå laktoseholdige fødevarer eller bruge laktaseenzymtilskud til at forbedre laktosefordøjelsen.