Lidelse af Brok: Hjemmepleje & Symptomlindring

Brok - Hjemmepleje og Symptomlindring

En brok er en del af væv fra din mave eller tarme, der har presset sig gennem en anden del af din krop. Smerter i din lyske, bug eller bryst er en af de mest almindelige symptomer på tilstanden, men du kan også opleve kvalme, halsbrænd og tilstedeværelsen af en bugning, mens du har en brok. Mens det er vigtigt at søge lægeråd, når du lider af denne tilstand, er der nogle ting, du kan gøre hjemme for at lette de ubehagelige og nogle gange persistente symptomer.

Selvpleje

Når du udvikler en brok, især en hiatabrok, anbefaler de fleste læger, at du foretager visse livsstilsændringer for at lette enhver forbundet ubehag fra tilstanden. Mange gange kan disse ændringer faktisk bringe permanent lindring. Det er først, når denne behandlingsmetode ikke giver resultater, at du har brug for nogen form for medicinsk intervention.

Af alle ting, du kan gøre hjemme for at behandle en brok, kan at tabe vægt være en af de mest effektive. Det skyldes det øgede tryk, der lægges på din mave, når du er overvægtig, så skær dit kalorieindtag for at afstedkomme de ekstra pund. Eliminér højt bearbejdede fødevarer samt fødevarer høje i fedt, mens du indkorporerer mere frugt, grøntsager, fuldkorn og mager kød i din kost. Kombiner dette med daglig motion, og du bør se noget niveau af vægttab på så lidt som en uge. Tal med din læge, før du nogensinde deltager i et vægttabsprogram eller motionsregim. Medicinske fagfolk kan tilbyde gode muligheder for begge planer.

Mens du arbejder for at tabe vægt, bør du også ændre størrelsen på dine madportioner. Større portioner, uanset deres næring, kan forårsage din mave at udvide sig, hvilket kan udløse syrefluks og halsbrænd for folk, der lider af hiatabrok. Ved at spise mindre måltider et antal gange hele dagen holder du din mave fra at udvide sig for meget og udløse symptomer på tilstanden.

Det er også vigtigt at give agt på, hvad du spiser. Visse fødevarer kan udløse symptomer på en brok, så hold et fødevare-dagbog over, hvad du spiser, og hvordan du føler dig efter et måltid. Løg er et problem for mange mennesker, men du kan også finde ud af, at du lider af en "flare-up" på grund af chokolade, te, kaffe, sodavand, alkohol og stærkt krydret mad. Når du bestemmer, hvilke fødevarer der poser de største problemer for dig, eliminér dem fra din kost.

Da de fleste hiatabrok-problemer synes at dreje sig om fordøjelse, sørg for at du tager dig tid til at hvile efter et måltid. Du vil ikke forstyrre din mave og forårsage en tilbageflød i din sløjfe. Mens du hviler, selvom du ikke har spist, er det også vital at sikre, at du holder din lidt forhøjet. Klappen mellem din sløjfe og mave måske ikke lukker ordentligt, mens du har en brok, hvilket tillader tilbageflød af maveindhold ind i din sløjfe. Ved at holde din hoved oppe, kan du ofte undgå denne komplikation.