Sådan får du dine tarme Flytning

Et sundt fordøjelsessystem - og mere regelmæssig afføring - kan opnås gennem en kost rig på fibre, som findes i hele korn, frugt og grøntsager. Uopløselige fibre , som ikke er fordøjet i maven , hjælper affaldsstoffer bevæger sig hurtigt gennem dine tarme . Forstoppelse kan opstå, når fordøjet mad bevæger sig for langsomt , så tyktarmen til at absorbere for meget vand. Det vil resultere i afføring , der er hård og tør - og svære at flytte . Kontakt din læge , før du foretager væsentlige ændringer i din kost for at sikre, at det er sikkert for dig . Instruktioner