Måder at ændre dit blodsukkerniveau

Hyperglycemia er den medicinske betegnelse bruges til at beskrive høje blod - sukker niveauer , ifølge Medline Plus. Hyperglykæmi er den primære betingelse, at mennesker med diabetes har. Hypoglykæmi er den medicinske betegnelse bruges til at beskrive lavt blod - sukker niveauer . Ca. 20,8 mio mennesker har diabetes i USA , ifølge USA Today. Mennesker med diabetes er nødt til at være yderst forsigtige , når de planlægger deres kost og motion , fordi hvis deres kroppens manglende evne til at omsætte glukose korrekt. Måder at ændre eller opretholde blodsukkerniveauer kan anvendes på mennesker med eller uden diabetes. Motion
Motion er en glimrende måde for folk med eller uden diabetes at opretholde sunde blodsukkerniveauer.

Type 2-diabetes er associeret med mangel på motion og fedme, ifølge USA Today . Type 2 diabetes, eller hypoglykæmi , resulterer i lavt blod - sukker niveauer på grund af insulinresistens i kroppen. Udøver gør cellerne mere lydhøre over for insulin , hvilket kan øge blodsukkeret , ifølge Ace Fitness. Personer med type 2-diabetes bør gøre enten to og en halv time af moderat intensitet motion om ugen eller en og en halv times kraftig aerob motion om ugen til at kontrollere blodsukkeret , ifølge Science Daily .

Mennesker med type 1-diabetes producerer ikke insulin , hvilket forhindrer sukker i at trænge ind celler ifølge Ace Fitness. Motion hjælper med at reducere blodsukkerniveauet for mennesker med type 1-diabetes ved hjælp af glukose i blodet som brændstof under træningen. Udøver er en gavnlig måde at ændre og kontrollere blodsukkeret .
Forbrugende sukkerholdige fødevarer
Forbrugende sukkerholdige fødevarer kan være ekstremt farligt for mennesker med diabetes .

Forbrugende sukkerholdige fødevarer er en skadelig måde at ændre dit blodsukkerniveau , ifølge American Diabetes Association. Spise sukkerholdige fødevarer som cola, slik og is resultat i en sukker højt , ifølge Kidshealth.org . Efter dette sukker højt kroppen oplever et lavt blodsukker og enkeltpersoner vil føle som om deres energi-niveauer lige har styrtede ned , ifølge Ultracycling.com . Hvis diabetikere spiser for mange simple sukkerarter på , når de kan gå ind i diabetisk chok , ifølge UAB Magazine. Undgå tidskrævende sukkerholdige fødevarer for at undgå at have for meget eller for lidt blodsukker.
Forbrugende Fiber
Prøv at spise en salat til frokost hver dag for at hjælpe med at opretholde dit blodsukker og energi niveauer i resten af din dag .

Forbrugende fiber kan hjælpe med at opretholde blodsukkerniveauer , ifølge University of California i Los Angeles. Enkeltpersoner skal forsøge at forbruge 14 gram fibre for hver 1.000 kalorier , de spiser , i henhold til United States Department of Agriculture. Fiberrige fødevarer , der hjælper med at kontrollere blodsukkeret omfatter hindbær , pærer , appelsiner, bananer , æbler og rosiner , ifølge Mayo Clinic. Salater er fremragende måltider , der hjælper til at kontrollere blodsukkeret.
Hoteltilbud