Støt en ven med depression: En guide til medfølende støtte

Depression er mere end daglige svingninger

Depression er et alvorligt problem, der kan vare uger eller måneder. Det kan påvirke fysisk sundhed, skolepræstationer og adfærd. At kende symptomerne kan hjælpe dig med at hjælpe en ven, der måske lider.

6 skridt til at støtte

1. Lær tegnene at kende

Mange depressive har svært ved at genkende egne symptomer og tænke klart. Tegn: sorg, skyld, håbløshed, uværdighed, pessimisme. At din ven opfører sig anderledes end normalt kan indikere depression.

2. Opfordr til samtale

Vær støttende og forstående – det giver vennen mulighed for at acceptere hjælp. Hjælp ham/hende med at forstå alvorligheden og behovet for professionel hjælp.

3. Find fagfolk og tilby at følge med

Find specialister i depression. Tilby at'accompagnere til tid. Bøger eller supportgruppe-info kan hjælpe vennen med at se behovet for behandling.

4. Påmind: Du er ikke alene

At være støttende er den bedste hjælp. Hun kan sige, det føles som om det aldrig går over – men med rette hjælp kan det kontrolleres og overvindes.

5. Informér om behandlingsmuligheder

Mange lider af depression, nogle overvinder det med medicin. Mange behandlingsmuligheder findes. Vigtigt: alvorlighedsgrad vurderes først, derefter eventuel medicin.

6. Spørg om selvmordstanker

Hvis hun tænker på selvmord eller selvskade: søg OMIDDELBART hjælp. Dette intervention kan redde hendes liv. Du kan ikke ignorere det – mange depressive handler efter deres tanker.

Akut hjælp: Ved selvmordstanker – ring 112 eller kontakt livslinen (70 201 201). Lad vennen ikke være alene.