Narrativ terapi til depression: Forståelse og fordele

Depression, også kaldet major depressiv forstyrrelse eller unipolær forstyrrelse, er en psykiatrisk forstyrrelse, der præges af et forlænget surt eller depressivt humør. Depression kan være en meget alvorlig tilstand, og der er mange behandlinger. En mulig behandling for depression er narrativ terapi, en type terapi, hvor mennesker fortæller deres livshistorier.

Om depression

Depression er en meget almindelig og alvorlig mental sygdom. Den karakteriseres ved et depressivt eller surt humør, der varer længere end to uger. Selvom alle føler sig sure et eller andet tidspunkt i deres liv, føler mennesker med depression sig sure oftere end ikke i forlængede perioder. Depression kan også præges af andre symptomer, såsom angst, følelser af håbløshed, uværdighed, skyld, træthed, tab af interesse eller fornøjelse ved engang nydte aktiviteter, irriterbarhed, vanskeligheder med at koncentrere sig, sovnloshed eller overdreven søvn, øget eller nedsat appetit og vægtøgning eller vægttab.

Om narrativ terapi

I narrativ terapi kan den person, der søger behandling, fortælle sin egen historie til terapeuten. Terapeuten fokuserer på historier, der er dybt personlige og sandfærdige til dagligdags livserfaring. Disse historier kan hjælpe nogle mennesker med at give mening til deres liv, og forstå de antagelser, de bærer rundt med dem. For eksempel kan nogen fortælle en historie om en tid, han eller hun følelsesmæssigt følt sig dum. Denne fortælling kan hjælpe den person med at forstå, at han eller hun altid har haft antagelsen om, at han eller hun er dybt dum. Så kan terapeuten arbejde med ham eller hende for at ændre den antagelse. En persons livshistorier kan også afsløre og hjælpe ham eller hende med at overveje hans eller hendes livsrelationer.

Effektivitet af narrativ terapi

Narrativ terapi er vanskelig at studere, fordi det er så unikt for hver person, der modtager terapi. Hver person har en anderledes historie at fortælle, og kan fortælle det på en anden måde. Dog er der nogle studier på effektiviteten af narrativ terapi. En pilotstudie ved Trimbos Institut i Nederlandene viste en moderat forbedring af depression blandt mennesker, der blev behandlet med et narrativ-baseret intervention. En lille studio af familier, der oplevede narrativ teravi, viste, at alle familier mente, terapi var hjælpsom for deres situation.

Narrativ terapi og andre forstyrrelser

Narrativ terapi kan også være et mægtigt værktøj til at hjælpe mennesker med at håndtere sorg. At fortælle historier kan hjælpe en person med at finde mening i tab, og bevæge sig fremad. Narrativ terapi kan hjælpe familier, der kæmper med mental sygdom eller interpersonelle konflikter, ved at opmuntre familiemedlemmer til at lytte til deres historier og deres familiemedlemmers historier for at vinde en dybere forståelse af hinanden. Narrativ terapi er også værdifuld for de ældre, der kan være på udkig efter mening og en bedre forståelse af deres liv, og som måske vil klargøre og forstå deres livsmål.

Fordele ved narrativ terapi

Når nogen har mulighed for at fortælle en dybt personlig historie, kan det være en bemægtigende oplevelse. Undertrykte eller marginaliserede mennesker har ofte ikke mulighed for at dele deres erfaringer, og narrativ terapi kan give dem et sted at udtrykke sig selv. Ofte kan narrativ terapi være meget hjælpsom til multikulturel rådgivning, fordi det giver terapeuten en måde at relatere til og forstå nogen af en anden kultur på hans eller hendes egne betingelser. Det kan også hjælpe nogen med at omskrive sin egen personlige fortælling for at afspejle sit eget liv, i stedet for den dominante kulturelle fortælling, som kan være racistisk eller uretfærdig over for den person.