Støt en kær gennem depression: Guide for familie og venner

Det er hårdt at se en kær lide

Det er hårdt at se nogen, man elsker, lide, og hvis du bor med nogen med depression, ser du hans smerte hver dag. Nogle gange kan det at håndtere en kæres depression føles lige så slemt som at have depression selv.

Det er ikke personligt

• Prøv at huske, at din kære er syg. Hvis han/hun er ked af det eller trækker sig tilbage, er det ikke din skyld.

Opmuntr til at søge hjælp

• Din kære måske har brug for et blødt duk til at få hjælp. Anklag eller råb ikke; lad ham/hende vide, at du er bekymret, fordi han/hun virker ulykkelig. Book aftalen og gå med, hvis det er nødvendigt, og mind ham/hende blidt om at tage medicinen.

Det er ikke dit ansvar

• Hvis han/hun nægter at søge hjælp efter, at du har prøvet at tale om det, eller beslutter at stoppe med medicin, husk så, at du ikke kan tvinge ham/hende, og det er i sidste ende hans/hendes ansvar. Hvis du er bekymret for, at han/hun kan gøre sig selv skade, ring 112.

Hjælp dig selv

• At tale med en ven, familiemedlem eller præst kan hjælpe dig med at arbejde dine følelser om din kære igennem og føle dig mindre alene. Hvis du virkelig kæmper, kan en terapeut hjælpe.

Opmuntr til glæde

• Ring ikke din kære ned ved at sige "træk dig sammen" eller "slap af", men del de ting, der giver dig glæde. Vær ikke bange for at være albern; se en sjov TV-show, fortæl en grim joke. Husk at gøre tid til dig selv også. Lad ikke hans/hendes depression stoppe dit liv.

Tag det alvorligt

• Depression er en alvorlig, potentielt livsfarlig sygdom. Hvis nogen, du bor med, taler om selvmord, ring 112 og bliv ved ham/hen, indtil hjælp ankommer.