Forstå og håndter kronisk depression: En omfattende guide

Forskere har undersøgt årsagerne til kronisk depression. Der er sket fremskridt i forståelsen af kemiske ubalancer, der bidrager til følelser af depression. Målrettede mediciner er udviklet til at gendanne ændringer i neurotransmittere i hjernen, der antages at forårsage depression. Behandlingen omfatter en kombination af medicin og psykoterapi. En tidlig diagnose fører til et bedre udbytte ved kronisk depression. Indgreb for at kurere kronisk depression resulterer i færre tilfælde af tilbagefald, når terapi og medicin starter tidligt.

Instruktioner

1. Lær om sygdommen. Kronisk depression, der varer i to år hos voksne, forårsager mindre alvorlige symptomer end alvorlig depressiv lidelse, kaldes dystymi. Hos børn og unge anerkendes dystymi som let depression, der varer i et år eller mere. Dystymi er normalt følgt af mindst to af følgende: overmad eller tab af appetit, dårlige søvnmønstre, vanskeligheder med at koncentrere sig om simple opgaver, følelser af fortvivlelse, og fysiske smerter og pine. Symptomer kan eskalerere, hvilket forårsager dobbelt depression. Kronisk depression kureres let, med den rigtige medicin og hjælp fra en terapeut.

2. Tag antidepressiva. Din praktiserende læge kan forskrive antidepressiva for at hjælpe med at kurere kronisk depression. Flere typer mediciner er tilgængelige. Selektive serotonin-genoptagelses-hæmmere (SSRI) målretter lavt serotoninniveau. Serotonin er et vigtigt kemisk stof, der er ansvarligt for humør. Eksempler inkluderer Lexapro, Celexa, Prozac, Zoloft, Paxil og Luvox. Andre antidepressiva, der bruges, inkluderer MAO-hæmmere, som har været der i mange år, tricykliske antidepressiva, og serotonin-norepinefrin-genoptagelses-hæmmere, som inkluderer Cymbalta og Effexor.

3. Søg rådgivning for at hjælpe med at kurere kronisk depression. En kombination af medicin og psykoterapi er normalt den bedste behandling. Psykoterapi kan hjælpe med at lære håndteringsmekanismer til at håndtere kronisk depression. Bed din praktiserende læge om en henvisning til en licenseret fagperson. Husk, at antidepressiva tager flere uger, før de bliver fuldt effektive.

4. Involver støtten af familie og venner. Motion kan øge niveauer af gavnlige kemikalier for at hjælpe med at kurere kronisk depression. Tag en sund kost. Omgiv dig med positive mennesker. Studier viser, at lykke er smitsom.

5. Anmod om en grundlig undersøgelse, hvis du tror, du lider af kronisk depression. Din læge vil se efter underliggende årsager til depression såsom hypotyreose eller anden sygdom, der kan forklare symptomer på træthed eller smerter, der ligner symptomer på kronisk depression. Åben dialog med din praktiserende læge kan hjælpe med at kurere kronisk depression med den rigtige medicin, kombineret med psykoterapi og en sund livsstil.