Holistisk Depression Relief

Holistisk metoder til at lindre depression involvere behandle det hele menneske i tre områder : krop , sind og ånd . Den holistiske metode til behandling kredser om den tro , at hvad konsekvenser en del af dig påvirker alle de andre dele af dig så godt. Forskellige holistiske behandlinger søger at skabe balance gennem urter, meditation , akupunktur, kost og /eller musikterapi . Akupunktur

Akupunktur bruges til depression kan etablere balance og energi til krop og sind. Ifølge Holistisk Online , akupunktur giver depression lindring ved at fokusere på bestemte punkter i kroppen til at berolige krop og sind, og giver samtidig energi til at øge dit humør.
Aromaterapi

Aromaterapi er brugen af æteriske olier udvundet fra planter til behandling af mild depression. Æteriske olier er kombineret med andre essentielle olier og transportøren olier . Aromaterapi olier kan anvendes i en række forskellige måder at lindre depression såsom massage, i badevandet , eller ved at indånde dem. Ifølge Holistisk Online , aromaterapi giver bedre søvn og lindrer mental stress. Aromaterapi er bedst effektive , når de anvendes i kombination med andre behandlinger såsom massage eller zoneterapi .
Kost

Ernæring kan påvirke humør. Symptomer på depression kan identificeres som ernæringsmæssige ubalancer . Nogen oplever depression kan have udskejelser af næringsstoffer på flere områder og mangler på andre områder. Ifølge Holistisk Online , depression symptomer identificere mangler i vitaminer og mineraler og for meget raffineret sukker , koffein eller aminosyrer. Øge din indtagelse af vitaminer B og C , jern og kalcium gennem frugt, grøntsager og en sund balance af korn , kan kød og mejeriprodukter skabe balance og en sundere humør .

Urter

Flere urter er kendt for behandling af depression . Ifølge Holistisk Online , disse urter er mere effektive , når de kombineres . Artiklen " Hvorfor Serotonin kan forårsage depression og angst , " udgivet i Science Daily , skitserer serotonin effekt som en stemning skifter. Antidepressiva øge serotonin-niveauet i hjernen til at forebygge depression. Visse urter specialiserer sig i den øgede produktion af serotonin i hjernen , såsom Saint perikum , lakrids eller sibiriske urt. Sammen med andre depression -relief urter såsom lavendel , pebermynte eller citronmelisse, kan du oprette forskellige te og tinkturer til behandling af depression .
Musik

Musik bruges ofte til at håndtere stress , et symptom på depression , såvel som mange andre fysiske, mentale og følelsesmæssige behov , i henhold til American Music Therapy Association. Lytte til langsom , afslappende musik hjælper lindre depression. Musikterapi er designet til at løse de grundlæggende årsager til depression at bringe nødhjælp . Holistisk Online foreslår at lytte til beroligende musik i mindst 20 minutter dagligt for at hjælpe dig med at fokusere på dine følelser. Denne metode kan føre til en sundere udtryk for dine følelser og mindre stress.
Hoteltilbud