Forståelse af depression: Årsager, symptomer og behandlingsmuligheder

Depression – mere end bare en humørtilstand

Depression kan være mere end bare en humørtilstand. Nogle folks tendens til at opleve det hyppigt eller i længere perioder kan være tegn på en alvorligere sygdom. Depression kan skyldes flere faktorer, både fysiske og mentalt. Vi kan føle os depressive, hvis nogen dør, eller vi kan være depressive på grund af kemiske ubalancer i hjernen. Selvom begge er uden for vores kontrol, findes der måder at reducere depression på; behandlingsformer er tilgængelige.

Årsager

Nogle faktorer, der bidrager til depression, inkluderer ensomhed og mangel på social støtte, stressende livserfaringer, økonomiske vanskeligheder, isolering, mislykkede relationer og helbredsproblemer. En familiekronik med depression kan også være en faktor. Depression kan også skyldes stofmisbrug eller barmishandling.

Symptomer

Symptomer kan være milde eller alvorlige, men depression viser sig ofte gennem både fysiske og mentale symptomer. Sorg, irritabilitet, evnen til at nyde livet og vanskeligheder med at tænke er nogle af de mentale tegn på depression. Fysiske symptomer kan inkludere søvnlöshed, udmattelse og mangel på energi, samt nogle smerter uden synlig fysisk årsag.

Neurokemikalier

Der er spekulationer om, hvordan neurotransmittere og neurokemikalier, biokemikalier, eller bare hjernens kemikalier påvirker humør. Monoaminer, serotonin og norepinefrin er nogle af de kemikalier, der findes i hjernen, og der er et link mellem depressive mennesker og lavere kemiske niveauer. Men det kan være et symptom på depression og ikke årsagen. Udløsning af disse kemikalier er ofte forbundet med at opleve fornøjelse. Reducerede niveauer af fornøjelses-relaterede kemikalier kan skyldes depression, og ikke være årsagen til det.

Typer af depression

Ikke alle depressioner er ens. Major eller klinisk depression strækker sig fra konstante og moderate symptomer til alvorlige og pludselige episoder, som plejer at gentage sig og gøre livet uudholdeligt og ubehageligt. Atypisk depression er en underform for major depression, der kan være nemmere at håndtere gennem terapier. Dysthymis symptomer er mildere, men kan let blive overset. De med dysthymi kan være depressive i år og ikke opdage det. Sæsonbunden affektiv forstyrrelse er en type depression, der forekommer ved dårligt vejr og mangel på sollys. Bipolar lidelse, også kendt som manisk depression, kendes på humørsvingninger fra hyperaktivitet, søvnlöshed og impulsive handlinger til de mere almindelige symptomer på major depression.

Forebyggelse og løsning

Fordi depression kan skyldes sociale, økonomiske, fysiske, mentale og mange andre faktorer, skal en forebyggelses- og løsningspolitik være meget bred. Den kan ikke kureres med en pille og den kan ikke forebygges som en infektion. At spørge om hjælp og få støtte er to af de bedste måder at overvinde depression på. Isolering gør det værre. Sunde livsstilsvalg som motion, regelmæssig mad og gode søvnvaner kan hjælpe dig med at håndtere stress. Afslapningsteknikker kan også hjælpe. Men måske den vigtigste forsigtighedsregel er at undgå negativt tænkning. At lægge mere vægt på personlig værdi og øge selvværd og selvtillid kan have en stor indflydelse på depression.