Lysterapi at genoptræne hjernen

Det menneskelige døgnrytme system er genetisk designet til at reagere på morgen lys. Folk, der ikke får nok morgen lys , ligesom natten skifteholdsarbejdere , flyvemaskine piloter, folk med Seasonal Affective Disorder (SAD) og visse søvnproblemer , kan opleve bekymrende symptomer som vægtøgning, træthed og depression. Lysterapi kan hjælpe. Lys og Melatonin

Morgen lys styrer kroppens melatonin produktionen, som påvirker kroppens døgnrytme eller søvn /vågner cyklus .

Symptomer på Seasonal Affective Disorder (SAD )

Femogtyve procent af folk, der bor på 38 grader nordlig bredde og højere, som omfatter de nordligste dele af Californien , Nevada , Utah , Colorado, Kansas , Missouri , Illinois , Indiana , Kentucky , West Virginia, Virginia og Maryland (og alle amerikanske stater nord for dem ), har symptomer i efteråret og vinteren relateret til senere solopgang. Symptomerne kan omfatte vægtøgning, træthed , intens trang til kulhydrater , svært ved at vågne til tiden og depression. Disse symptomer er kollektivt kendt som Seasonal Affective Disorder eller SAD.
Lysbehandling Retrains hjernen

SAD lysbehandling tidligt om morgenen giver signalet døgnrytmen systemet søger . Det ændrer kroppens udskillelse af melatonin. Resultatet er en mere normal søvn -vågne cyklus og reduktion af symptomer.
Light behandling er effektiv

I 2005 en American Psychiatric Association arbejde i gruppen enighed om , at lys er en første linie behandling af valg til både sæson-og nonseasonal depression. Halvtreds til 80 procent af folk med SAD få nødhjælp fra lysbehandling.

Lysbehandling Scenarier

skifteholdsarbejdere og dem med jetlag også drage fordel af lysterapi . Det træner din hjerne og indre ur til at komme i sync med lokal tid. Folk, der falder i søvn og vågner for tidligt eller for sent , kan også drage fordel .
Hoteltilbud