Er L -lysin Hjælp Depression

? L- Lysin er en essentiel aminosyre . L -lysin er ikke lavet i kroppen , skal det spises i fødevarer eller taget i et tillæg . L -lysin spiller en stor rolle i optagelsen af ​​calcium , opbygge muskler og inddrive fra kirurgi eller sportsskader. Det er også afgørende for organer produktion af hormoner , enzymer og antistoffer. Hvordan L -lysin Relaterer til depression

Lave niveauer af L -lysin har mange af de samme symptomer som depression , herunder apati og træthed. A L -lysin -mangel kan resultere fra høje niveauer af stress . Ligesom andre aminosyrer , L -lysin spiller en vigtig rolle i neurochemistry i hjernen, som påvirker humør og mental funktion.
Food Connection

Mad højt i L- lysin har vist sig at øge humør og energi. Nogle af de fødevarer det er fundet i er bælgfrugter , soja, kød , ost, æg og korn .
Hvor meget L -lysin vil hjælpe ?

De fleste af os har brug for omkring 1 g L -lysin per dag. Det anbefales at få det maksimale resultater af L -lysin du skal tage 500 mg to gange dagligt for at se fordelene ved det.

Studies

Der har været nogen officiel kendte undersøgelser udført direkte på L -lysin og depression. Så der er ingen beviser det vil virke. Men side påvirker og risici er minimal , hvilket betyder for de fleste mennesker sit værd at prøve.
Vicious Cycle

L -lysin effekt er svært at bevise en anden grund. Når folk oplever symptomer på depression , de ofte ikke spiser meget godt. Det holder deres L -lysin lavt som fremkalder de samme symptomer som depression .
Hoteltilbud