Støt din voksne søn gennem depression: En guide for forældre

Når din voksne søn lider af depression

Alvorlig depressiv lidelse rammer næsten 15 millioner voksne i USA på 18 år og derover i et givet år. Symptomerne på depression varierer dramatisk, men omfatter ofte tab af interesse, følelse af håbløshed, søvnproblemer, følelse af svaghed eller træthed, følelse af uværdighed og uforklarlige fysiske problemer. At se sin søn kæmpe med depression kan være vanskeligt. Der er dog ting, du kan gøre for at hjælpe.

Instruktioner

1. Uddan dig selv. Ofte erkender depressivt ramt ikke, at de er depressiv. Ved at forstå symptomene på depression er du bedre rustet til at genkende det. Desuden, hvis du beslutter at sidde ned og tale med din søn om hans depression, er du bedre rustet til at diskutere og forstå de symptomer, han oplever.
2. Opfordr til behandling. Depression kan føre til sociale problemer, problemer på arbejde og endda selvmord. Derfor er det kritisk, at du opfordrer din søn til at søge behandling, før problemet bliver værre. Opfordring til behandling kan være vanskelig, fordi din søn kan føle sig genert eller skamfuld. For at bekæmpe disse følelser anbefaler Mayo Clinic, at du understreger, at depression er en medicinsk tilstand. Desuden er det en medicinsk tilstand, der kan behandles med succes. Hvis din søn er nervøs for at søge behandling, tilbyde at følge med til de første aftaler. Desuden gør din villighed til at deltage i familie-terapi tydelig. Hvis din søn har selvmordstanker, så indgrib ved at kontakte en læge eller akutberedskabet, på trods af hans ønsker.
3. Hjælp din søn med at genkende de gode ting i livet. Ifølge Dr. Steve Bressert er det gavnligt at hjælpe din søn med langsomt at genopfinde livets glæder. Dette kan gøres ved at fungere som en afledning (f.eks. at tage din søn på vandretur) og opfordre ham til at deltage i aktiviteter, der tidligere gav ham glæde. Dr. Bressert bemærker, at mens du vil presse din søn, vil du ikke presse ham til at gøre for meget for hurtigt.
4. Hjælp med at skabe et lavt-stress miljø. Du kan hjælpe med at reducere depressionssymptomer ved at sikre, at din søn engagerer sig i en regelmæssig rutine og ellers minimerer stress. Dette inkluderer at følge et fast schema for måltider og søvn. Du kan også hjælpe din søn med at holde orden, så han ikke oplever stress forbundet med rod og kaos. Dette inkluderer at hjælpe ham med regninger, vask, indkøb og boligvedligeholdelse.