Koffein og depression: Forstå risici og effekter

At bruge koffein til at behandle depression anbefales generelt ikke. Selv kortsigtede effekter kan lindre symptomer, kan langsigtet brug forårsage angst, iritation og endda føre til en mere alvorlig depression.

Identifikation

Koffein er et stimulans, der findes i mange populære drikkevarer som kaffe og sodavand. I USA drikker 85 procent af menneskene 3 til 5 kopper kaffe om dagen. Koffein bruges ofte til at kompensere for lave energiniveauer på grund af dårlig søvn eller kost.

Kortsigtede effekter

Koffein er kendt for at øge hjerterytme, blodtryk og generel alarmberedskab. De fleste rapporterer højere energiniveauer og produktivitet ved brug af koffein.

Langsigtede effekter

Koffeinbrug over en længere periode kan føre til udvikling af hjerte-kar-sygdomme. Det påvirker også stresshormoner, som i sidste ende kan føre til angst, iritation, fordøjelsesbesvær og en forsvagelse af immunsystemet.

Depressionsbehandling

Depression forårsages af en ubalance i visse kemikalier i hjernen og behandles generelt med foreskrevet medicin side ved side med psykiatrisk terapi. Koffein anbefales ikke til patienter med depression, da det kan øge angst, rastløshed og stressniveauer.

Ekspertindblik

Bestsellerforfatter og tidligere universitetsinstruktør i klinisk ernæring Stephen Cherniske gjorde følgende analogi for at beskrive effekterne af koffein: "Forestil dig, at du levede i et land, der altid var under trussel om angreb. Uanset hvor du gik, var der en evig tilstand af alarmberedskab. Ikke kun det, men dine forsvar var konstant udmattet og forsvaget. Lider det stressende? Koffein producerer samme effekt på din krop, som at kæmpe en krig på flere fronter samtidigt."