Håndtering af alvorlig artritis: Smertelindring og forbedret livskvalitet

Alvorlig artritis forårsages af betændelse af led i kroppen. At lære at håndtere artritissmerter er nødvendigt, hvis du vil leve et fuldt og aktivt liv. At oprette en smertehåndteringsplan med din læge er en måde at tage kontrol over artritissmerterne på. At spise sundt, motionere regelmæssigt og tage passende mediciner, når det er nødvendigt, er alle måder at reducere artritis' indflydelse på dit liv.

Typer af artritis

• Artritis forårsages af betændelse af led, der forbinder knoglerne i kroppen. Artritis kan forårsage kronisk (langvarig) eller episoder smerter, der forhindrer nogle i at udføre basale opgaver.

  Reumatisk og artrose er to former for artritis, der kan forårsage alvorlige smerter. Reumatisk artritis, ofte en genetisk tilstand, får kroppen til at angribe den ydre beklædning af led. Det kan forårsage ekstreme smerter og ubehag. Reumatisk artritis påvirker både børn og voksne.

  Artrose påvirker ældre voksne efter år med ledbevægelse. Med tiden begynder led at miste brusk, en svampagtig substans, der bruges som pudse mellem knogler. Uden brusk rider knogler mod hinanden, hvilket forårsager betændelse af led.

  Andre typer artritis inkluderer gigt, lupus og ankyloserende spondylitis. Kun en medicinsk fagperson vil kunne stille en korrekt diagnose.

Daglige måder at håndtere på

• At håndtere smerterne forbundet med alvorlig artritis kan være en udfordring. Efter en korrekt diagnose er stillet, arbejd med din læge for at udarbejde en plan til at hjælpe dig med at håndtere disse udfordringer. Afhængigt af den type artritis, du har, kan smerterne være lejligevis eller hyppige.

  Spis en sund kost, der indeholder antioxidanter, vitamin C, vitamin E og omega-3 fedtsyrer. Frisk frugt og grøntsager fremmer god sundhed. Undgå fødevarer, der indeholder mættede fedtsyrer, da disse kan forårsage ledbetændelse. Lav en liste over fødevarer, der synes at forårsage hyppige betændelser, så du kan undgå dem.

  Motioner regelmæssigt for at opretholde en sund kropsvægt og for at lindre stivhed. Meditation og dyb åndedrætsøvelser hjælper dig med at holde dig afslappet under og efter en smertefuld episode.

  At håndtere smerter på positive måder kan hjælpe dig med at leve et mere produktivt og tilfredsstillende liv. Undgå rygeri og alkohol, da disse aktiviteter kan forårsage yderligere betændelse og vil ikke hjælpe med at håndtere smerter. Overvåg din krop, så du kan fortælle, når en artritis-episode er ved at starte. Undgå negative tanker, da dette kun vil forårsage depression og angst, som kan gøre smerterne værre.

  Kognitiv adfærdsterapi er tilgængelig, hvis du vil lære mere om at håndtere smerter ved brug af positiv forstærkning. Denne terapi lærer dig, hvordan du forbliver rolig og fokuseret, selv når smerterne bliver intense.

Medicinske behandlingsmuligheder

• Medicin kan være nødvendig, hvis du lider af konstant smerter. Almindelige mediciner inkluderer ikke-steroide antirheumatika (NSAID'er), sygdom-modificerende antireumatika (DMARDs) (bruges mest til reumatisk artritis), steroider og kosttilskud som chondroitin.

  Alvorlig artritis kan kræve kirurgi for at fjerne ledbeklædninger, der forårsager smerter. Ledudskiftning er også en mulighed.