Bedste sko til osteoartrit: Reducer smerte og forbedr mobilitet

Osteoartrit

Degenerativ ledsygdom, også kendt som osteoartrit, opstår, fordi brusken i ledet slidder ned. Denne proces sker over tid og kan påvirke ethvert led i kroppen, herunder knæ. Mens osteoartrit ikke kan kureres, kan den behandles, så smerte reduceres og fysisk aktivitet forbliver en mulighed, ifølge Mayo Clinic. Derfor er en måde at behandle denne mest almindelige artritform i knæene på at bære en vis type sko.

Betydning

Kvinder er dobbelt så sandsynlige som mænd til at få knæosteoartrit, ifølge en studie fra Department of Physical Medicine and Rehabilitation, Harvard Medical School (maj 1998). Og kvinder, der bærer hætte-sko, øger denne sandsynlighed, fordi hætter forårsager mere kraft i knæleddet. Denne ekstra kraft til patellofemorale og mediale kompartiment – hvor knæosteoartrit-degeneration normalt forekommer – er 23% større, når hætter bæres kontra at gå baredødt.

Sko-overvejelser

Centre for Health, Exercise and Sports Medicine ved University of Melbourne publicerede resultater i marts 2009 i PubMed.gov, der understøtter, at visse skotyper hjælper med at reducere knæbevægelse i det mediale kompartiment. Medialt kompartiment-belastning (kraft), der opstår ved nogle knæbevægelser som gang på hætter, kan bidrage til osteoartrit-degeneration.

Resultaterne viste, at sko med lav hæl (eller ingen hæl) – og der er fleksible (buger, snarere end begrænser bevægelse) – er mere gunstige end sko med højere hæl og mindre fleksibilitet for osteoartrit-lidende.

Skotyper

Sko fra hylden solgt i detailhandlen tilbyder generelt kun en flad overflade under soken. Men individer med knæosteoartrit kan drage fordel af sko med ujævne soletter, hvis de er designet specifikt til knæosteoartrit.

APOS System-sko er et eksempel. Disse sko, der minder om rulleskøjter fra siden, bruger et kilde-system, der hjælper med at reducere smerte og øge mobilitet for dem med knæosteoartrit.

Forkerte forestillinger

At have knæosteoartrit betyder ikke, at man skal søge flade overflader for at undgå knækomplikationer, fald eller yderligere degeneration. Det betyder i stedet, at visse bevægelser kan skabe hurtigere degeneration af brusken i knæet end andre bevægelser. Derfor bør man undgå disse typer bevægelser (som ved gang på hætter eller tætte sko).

Indlægssoletter

Udover visse sko, der hjælper med knæosteoartrit, er specielle skoindlæg også nyttige. Kilformede indlæg lavet specifikt til knæosteoartrit kan give den støtte, der er nødvendig for at opmuntre bevægelse (eller begrænse den) inden for skon, der er gavnlig for knæosteoartrit-lidende.