Naturlig ADHD-behandling: Strategier for forbedret fokus og velvære

Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) behandles typisk af læger med stimulerende medicin, der kan forårsage en række uønskede bivirkninger, såsom ansigts-tics og søvnløshed. Men ADHD kan også behandles naturligt hjemme.

Eliminer medier

TV-seen og computerspil er blevet stadig mere populære hos børn. TV-programmer, reklamer og actionfyldte computerspil kan forårsage, at børn får et kortere opmærksomhedsspænd og en sværere tid med at fastholde fokus på en opgave. For at behandle ADHD naturligt, eliminer eller reducer brugen af medier i dit barns liv, og erstat det med en aktivitet, der forbedrer opmærksomheden, såsom læsning eller skabning af kunst.

Øg Omega fedtsyrer

Omega fedtsyrer øger et barns fokus og opmærksomhedsspænd, som kan hjælpe meget, når man behandler ADHD uden brug af stimulerende medicin. Omega fedtsyrer kan findes i en række kilder, de mest almindelige er hørfrø, hampfrø og tran olier. Sundhedsbutikker fører typisk disse varer i køleskabsafdelingen. De kan også tages i supplementform.

Reducer kostudløsere

Visse fødevaretilbehør forårsager en øget hyperaktivitet, reduktion i opmærksomhed og forkortet fokus. Disse tilsætningsstoffer inkluderer madfarver, kunstige smagsstoffer, kunstige sødningsmidler og fedt, og kemiske konserveringsmidler og fyldestoffer. Raffinerede kulhydrater og sukker kan føre til hyperaktivitet. Undgå disse udløsere og erstat bearbejdede fødevarer med fulde fødevarer – frisk frugt, mager kød og grøntsager.

Tjek for allergier

Nogle gange diagnostiseres allergier fejlagtigt som ADHD. Før du går til en allergolog, prøv at eliminere potentielle udløsere fra dit barns kost i to uger, så tilføj dem tilbage til dit barns kost én ad gangen. Fødevarer, der kan forårsage allergiske reaktioner, inkluderer mejeriprodukter, gule fødevarer (majs eller græskar), bearbejdede fødevarer, frugtsaft, hvid sukker, chokolade, kunstige sødningsmidler, pålægskød, monosodiumglutamat og friturerede fødevarer.