Den rigtige kost for ADHD

ADHD , også kendt som Attention Deficit Hyperactivity Disorder , er blevet mere og mere udbredt blandt børn og voksne. Selv om der er farmaceutiske muligheder for behandling af ADHD , tager medicin kan give bivirkninger, såsom angst, ansigts tics og hjertebanken . Heldigvis er der ændringer i kosten , der kan hjælpe med at behandle ADHD naturligt med varige virkninger . Tilføj Omega fedtsyrer

Ifølge Science Daily har omega fedtsyrer vist sig at reducere hyperaktive adfærd og øge opmærksomheden span hos både børn og voksne. Tilføjelse omega fedtsyrer ind i ens kost kan bidrage til at afhjælpe ADHD symptomer . Omega fedtsyrer kan findes i visse naturlige olier, såsom hørfrø, hampefrø og torsk lever olier. Du kan finde disse olier i enten en kapsel eller flydende tilstand ved enhver helsekostforretning eller naturlige fødevarer marked i nedkølet sektion . Tag olien som anvist på flasken , eller som anvist af din biopat læge .
Eliminer Tilsætningsstoffer

Tilsætningsstoffer i fødevarer omfatter kunstige farvestoffer , kunstige smagsstoffer , konserveringsmidler , nitrater og nitrit . Ifølge Psykiatrisk News, en undersøgelse fra University of Southampton i England viste disse tilsætningsstoffer for at øge ADHD adfærd og endda fremkalde ADHD adfærd i folk ikke lider af ADHD. Eliminer alle fødevarer, der indeholder tilsætningsstoffer fra kosten , hvilket kan kræve at læse etiketter på alle de fødevarer, du køber. Erstat fødevarer, der indeholder disse ingredienser med hele fødevarer , såsom frisk frugt og grøntsager og magert kød . Ved at undgå tilsætningsstoffer så meget som muligt , kan ADHD adfærd reduceres væsentligt.
Eliminer Allergener

Ifølge " Food Allergy Test for ADHD og autisme " af Dr. Louis B. Cady kan fødevareallergi fremkalde ADHD adfærd, og kan stamme fra en lang række fødevarer. Da hver person reagerer forskelligt på fødevarer, er det vigtigt at få en fuld allergi screening fra din læge eller allergi specialist. Dette kan hjælpe dig eller dit barn undgå de fødevarer eller allergener , der kan inducerer ADHD adfærd. Et par af de mest almindelige fødevareallergi er æg, hvede , mejeriprodukter, gluten og nødder. Prøv at fjerne disse allergener fra kosten for at se, hvis du bemærker nogen markant forbedring . Hvis der er en forbedring, kan den mad allergen skal fjernes fra kosten permanent.
Hoteltilbud